納尼~這樣喝蜂蜜水更能減肥？！

2016-04-22 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蜂蜜有美顏的功效，每天喝上一杯甜甜的蜂蜜水，整個(gè)人都變得更美膩~不過(guò)，喝蜂蜜水有講究哦，想要美顏又減肥，這樣喝蜂蜜水才最好！

　　蜂蜜水不僅可以潤(rùn)腸道，通便排毒，而且蜂蜜水還具有減肥的功效。蜂蜜中蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而豐富的維他命和礦物質(zhì)則具有調(diào)整腸胃的功效，可以排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，促進(jìn)脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜泡水喝既可以排毒通便，而且蜂蜜水含有很低的熱量，非常有助于減肥。

　　這樣喝蜂蜜水更有助于減肥：

　　1、早晨起床喝

　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習(xí)慣，潤(rùn)腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

　　具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開(kāi)水或是30度的溫開(kāi)水中即可。

　　2、餐后喝

　　蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酰藭r(shí)喝蜂蜜水最好。

　　3、下午三四點(diǎn)喝

　　每天下午三四點(diǎn)，是人一天中最易疲勞和饑餓的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段正好在午餐和晚餐之間，這個(gè)時(shí)候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，及時(shí)補(bǔ)充糖分和能量，讓接下來(lái)的時(shí)間里更加有活力并能減少晚餐食量。

　　喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)：

　　1、水溫不能超過(guò)40度。

　　為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過(guò)40度的溫開(kāi)水稀釋，如果是夏天的話用涼開(kāi)水稀釋則口感更佳。

　　2、喝蜂蜜要定量

　　雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過(guò)50克（約3湯勺），而未成年人則減半，一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。

　　3、蜂蜜水可以區(qū)分品種食用

　　蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹(shù)蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜；女士適合喝椴樹(shù)蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。

　　4、蜂蜜不可與豆腐韭菜同吃

　　蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。

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