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睡前玩手機易失眠 刷屏導(dǎo)致神經(jīng)太興奮緊張

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡前玩手機等數(shù)碼產(chǎn)品,長期養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣打亂了生物鐘,往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導(dǎo)致疾病多發(fā)。對年輕的女性來說,會引起生理周期紊亂。

   在睡前玩手機是很多市民的習(xí)慣,特別是在年輕人當(dāng)中,躺在床上拿著手機玩游戲、聊天、刷朋友圈……已成為“共同習(xí)慣”。96111空中醫(yī)院精神科主任王淑珍教授介紹,睡前玩手機容易導(dǎo)致神經(jīng)太興奮、太緊張、太焦慮等,手機輻射也會對大腦產(chǎn)生一定的影響,易導(dǎo)致失眠

 
  25歲的張先生睡覺前習(xí)慣拿著手機看看論壇,再刷刷朋友圈,點個贊或者發(fā)表幾條評論。張先生把自己這種行為稱為“強迫癥”。他說,“睡前不玩會手機看看,就睡不著,總覺得有什么事情沒做一樣。”
 
  像張先生這樣年輕的失眠患者也不少。王主任說,睡前玩手機等數(shù)碼產(chǎn)品,長期養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣打亂了生物鐘,往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導(dǎo)致疾病多發(fā)。對年輕的女性來說,會引起生理周期紊亂。
 
 
  “年輕人在睡覺前不玩手機無法入眠,是典型的心理依賴。在某種程度上可以釋放內(nèi)心明顯或者潛在的焦躁情緒。”但96111空中醫(yī)院王主任表示,用手機等電子產(chǎn)品玩游戲、看電子書等容易導(dǎo)致大腦興奮,引起入睡困難。同時,也會對眼睛產(chǎn)生危害。
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