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研究稱老板應(yīng)按員工睡眠習(xí)慣排輪班

2015-03-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:來自德國的一項新研究最近發(fā)現(xiàn),如果能夠基于員工的自然生理節(jié)律制定工作日程將有助于改善職工整體健康。

  一周的辛苦工作對于任何上班族來說都是很艱辛的過程,不過那些生物鐘與自己的工作日程不能吻合的人情況更加不樂觀,這些人可能出現(xiàn)“社會時差”癥狀,或是處于“行尸走肉”般的注意力不集中狀態(tài)。來自德國的一項新研究最近發(fā)現(xiàn),如果能夠基于員工的自然生理節(jié)律制定工作日程將有助于改善職工整體健康。

  研究的作者,德國慕尼黑大學(xué)的TillRoenneberg認(rèn)為,通過簡單地根據(jù)員工的睡眠類型重新編排輪班就能夠保證職工們的夜間睡眠。作為結(jié)果,他們在休息日就不需要因為工作日的睡眠不足額外補(bǔ)充睡眠了。

  慕尼黑大學(xué)的研究人員與歐洲蒂森克虜伯鋼鐵公司的前實驗室主任進(jìn)行了合作,以工廠工人為對象進(jìn)行了研究。這些工人根據(jù)自己平時的睡眠習(xí)慣被分成了早、中、晚三個小組。研究人員按照每一名參與者的睡眠習(xí)慣為他們進(jìn)行了排班——夜貓子排較晚的班時,習(xí)慣早起的就排早一些的班時,居于其中的則作為對照組。

  這個研究過程持續(xù)了5個月時間,在應(yīng)用了調(diào)整后的排班制度以后,工人們報告稱感到睡得更滿意了,也覺得總體健康水平獲得了提升。不僅如此,這些參與者的“社會時差”感縮短了一個小時。

  雖然研究人員也認(rèn)為這個結(jié)果不算驚人,但在現(xiàn)實社會中對這個理論進(jìn)行實踐和證明是非常重要的。他們指出,夜間工作對于所有人來說都是難受的,即使是原本就喜歡晚睡的人也是如此。

  研究的第一作者CélineVetter表示,睡眠對于人類來說意義重大,不僅影響我們的身體健康也會對情緒、壓力和社會互動等方面產(chǎn)生影響,提升睡眠質(zhì)量可能帶來許多其他的有益作用。

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