春分過后，花草樹木開始伸出枝芽，我們的居家生活也該告別冬天的沉悶了。近日，美國《健康》雜志最新載文，請美國密蘇里州堪薩斯城兒童慈善醫(yī)院過敏哮喘與免疫科主任杰伊·波特諾伊教你如何做好準(zhǔn)備應(yīng)對春季室內(nèi)空氣污染，以及霉菌、螨蟲、花粉等過敏原。

1、廁所門別關(guān)嚴(yán)。每次洗澡時(shí)應(yīng)打開換氣扇降低濕度，防止霉菌滋生。廁所應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，沒窗戶的可將門留一條縫，以保證濕氣盡快散去。

2、蓋上防塵螨床罩。春天風(fēng)沙大、花粉多，因此白天床墊、被子和枕頭最好使用防塵螨床罩蓋住。另外，床單應(yīng)每周用熱水清洗一次，并且曬干或烘干。

3、開窗好過空氣清新劑。空氣清新劑可能散發(fā)揮發(fā)性有機(jī)化合物（VOCs），進(jìn)而加劇呼吸問題，導(dǎo)致頭痛。要想室內(nèi)空氣清新，開窗是最好的方法。

4、檢查管道是否漏水。水管滲漏會導(dǎo)致霉菌滋生，增加哮喘發(fā)作危險(xiǎn)。

5、植物別多澆水。有些室內(nèi)植物可減少室內(nèi)空氣污染，然而，如果不經(jīng)常護(hù)理，或者澆水太多，就容易導(dǎo)致盆栽植物長霉菌，反而不利于空氣環(huán)境。

6、冰箱不能有水汽。冰箱如果水汽集結(jié)，濕度過高不僅容易引起食物霉變，同時(shí)也危害健康。要重點(diǎn)檢查冰箱門密封墊和滴水盤等處。

7、食物密閉放置。春天螞蟻、蟑螂等小蟲也活躍了起來，因此米、面、豆類等食物一定要裝在密封的塑料或玻璃器皿中。

8、拆洗窗簾。可以換上可擦拭的窗簾，顏色可以換成淡淡的中性色，比如米白、米棕等。

9、每周擦一次灰。春天家里總是很容易就積了一層灰，因此每周最好使用除塵效果強(qiáng)的纖維抹布擦拭家中灰塵。

10、進(jìn)門必須換鞋。80%的灰塵是由鞋底帶入室內(nèi)的，同時(shí)帶入的還有花粉等過敏原，細(xì)菌、農(nóng)藥和殺蟲劑等化學(xué)物質(zhì)。

11、更換空調(diào)過濾網(wǎng)。經(jīng)過一整個(gè)冬天，空調(diào)已積了厚厚的灰塵，使用時(shí)容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣二次污染。因此應(yīng)未雨綢繆，及時(shí)清洗更換空調(diào)過濾網(wǎng)。

12、扔掉舊報(bào)紙。家中物品雜亂無章，更容易積滿灰塵，生蟲生霉菌，甚至招來蟑螂老鼠。舊報(bào)紙雜志、易拉罐和塑料袋等物品，應(yīng)及時(shí)處理掉。

13、清洗毛絨玩具。天氣變暖后開窗多，毛絨玩具容易聚集灰塵，建議床上最多放兩個(gè)毛絨玩具，至少每月清洗一次。

14、室內(nèi)溫度別太高。由于塵螨喜歡溫暖的氣溫環(huán)境，所以春天室溫最好保持在20攝氏度以下，室內(nèi)理想濕度為35%~50%，以防生霉菌。

15、少用噴壺裝清潔劑。一項(xiàng)涉及3500人的研究發(fā)現(xiàn)，每周使用噴霧清潔劑會導(dǎo)致哮喘危險(xiǎn)增加30%~50%。