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打完胰島素,胖動瘦少動

2014-10-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于胰島素降低血糖的效率極高,能迅速把血糖從幾十降到正常以下,而運(yùn)動也具有降糖的功效,所以,二者疊加很容易導(dǎo)致低血糖。

  小林前不久因?yàn)槌缘枚?、尿得多、口渴和?yán)重消瘦被醫(yī)院診斷為2型糖尿病。由于他血糖過高,醫(yī)生讓他住院,先打一陣胰島素。一天,小林聽見醫(yī)生囑咐一位即將出院的病人,“回去要多活動啊,別老坐著。”小林記在心里,一有機(jī)會就去醫(yī)院的花園里快走,結(jié)果有一天暈倒了,幸虧被發(fā)現(xiàn)得及時,后果不嚴(yán)重。醫(yī)生告訴小林,運(yùn)動要謹(jǐn)慎,否則易發(fā)生低血糖。小林很困惑,問醫(yī)生:“都是打胰島素的病人,你為啥囑咐別人多動,卻讓我少動呢?”醫(yī)生說:“原因就在于,那個病人胖,而你瘦。”

 
  以病人小林為例,有典型的“三多一少”癥狀,而且體型很瘦,說明他體內(nèi)的胰島素分泌量嚴(yán)重不足,需要補(bǔ)充外源性胰島素,來糾正體內(nèi)的代謝異常。由于胰島素降低血糖的效率極高,能迅速把血糖從幾十降到正常以下,而運(yùn)動也具有降糖的功效,所以,二者疊加很容易導(dǎo)致低血糖。
 
 
  身體肥胖的2型糖尿病患者,則存在程度不等的胰島素抵抗,即身體對胰島素不敏感,打胰島素是為了糾正胰島素的相對不足。運(yùn)動不但具有降低血糖的作用,還能提高身體對胰島素的敏感性,因此非常適合較胖的患者。“對于肥胖的2型糖尿病患者,我們一般先囑咐他運(yùn)動減肥,如果通過運(yùn)動等生活方式調(diào)整,再加上口服藥,血糖依然控制不住,才會用胰島素。打上胰島素的病人,如果積極參與運(yùn)動,能夠減少胰島素的用量。”楊文英教授說。此外,打胰島素的胖人加強(qiáng)運(yùn)動,還能避免因治療帶來的體重增加。
 
  最后,凡事不能走極端:鼓勵胖病人運(yùn)動,不等于可以隨時隨地、大運(yùn)動量地活動,應(yīng)在餐后30分鐘—1小時運(yùn)動,宜選擇輕、中度的有氧運(yùn)動,如走路、慢跑、啞鈴操等,每次不少于30分鐘;瘦病人也不是說絕對不能動,飯后散散步、活動一下筋骨,對身體也是有益的。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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