一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 怎樣吃可以有效預(yù)防2型糖尿病

怎樣吃可以有效預(yù)防2型糖尿病

2014-09-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:改變生活方式并不是件容易的事,但可以從今天開始,糖尿病患者們?cè)谄綍r(shí)生活中,一定有很多關(guān)于疾病的疑問在心中吧。接下來請(qǐng)看下文詳細(xì)解說。

  糖尿病患者們在平時(shí)生活中,一定有很多關(guān)于疾病的疑問在心中吧。接下來請(qǐng)看下文詳細(xì)解說。

 
  以下幾種方法:
 
  1.不必舍棄喜歡的食物,只需減少攝入量,吃的比原先少即可
 
  2.試著將肉類,禽類和魚類的攝入量控制在3盎司以下---約一張紙牌大小
 
  3.保證每日三餐規(guī)律、正常地進(jìn)食
 
 
  4.適當(dāng)多吃蔬菜,水果,堅(jiān)果和各類谷物
 
  5.限制油炸食物的攝入,烘烤或煮是更健康的烹飪方法
 
  6.在外就餐時(shí),與別人分食量多的食物
 
  7.每日飲6至8杯水
 
  要記得:
 
  1.如果2型糖尿病的高危人群應(yīng)定期隨訪
 
  2.改變生活方式并不是件容易的事,但可以從今天開始
 
  3.每周5天,每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)結(jié)合健康的飲食能減輕體重
 
  4.每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式不同,關(guān)鍵是找到合適自己,并能持之以恒的方式
 
  5.選擇健康的食物品種,減少攝入量
 
  6.關(guān)注并記錄所作的努力并持之以恒
 
  以上便是我們?yōu)槟闾峁┑脑敿?xì)內(nèi)容,相信在對(duì)你心中的疑問一定有很大的幫助吧,祝你早日康復(fù)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
岑巩县| 清镇市| 南开区| 汝州市| 邢台市| 萨嘎县| 于田县| 潜江市| 子长县| 长白| 武安市| 武宁县| 吉首市| 大邑县| 忻城县| 龙门县| 石首市| 华容县| 六安市| 绥芬河市| 嵊州市| 额济纳旗| 泸水县| 靖西县| 滕州市| 永清县| 扎囊县| 荔浦县| 临潭县| 雅江县| 东明县| 万全县| 罗定市| 图木舒克市| 宁海县| 乐东| 安化县| 察隅县| 临西县| 肥西县| 清水县|