一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人要吃老玉米

糖尿病人要吃老玉米

2014-09-01 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米含蛋白質、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質,具有很高的營養(yǎng)價值,屬粗糧中的保健佳品。

  糖尿病患者的飲食通常都很講究,大家都在避免吃一些升血糖的食物,玉米也被很多朋友拒之門外,其實,如果我們在飲食中試著吃些老玉米,不止能攝取玉米中的營養(yǎng),還能達到不促使血糖快速提升的目的。

  糖尿病人在選擇主食的時候,除了要考慮總量,也更要考慮這些食物升高血糖的速度。因為升糖速度快的食物,消化吸收后血糖下降也快,血糖驟升驟降,對糖尿病人的傷害更大。吃玉米的時候,最好選擇升糖慢的品種。

  香噴噴、金燦燦的玉米,幾乎人見人愛。再加上玉米是粗糧,又有許多食療保健價值,許多糖友更將玉米當作了自己的最佳主食。不過,現(xiàn)在的玉米品種越來越多,到底哪種更適合糖尿病人呢?

  甜玉米水多汁甜、黏玉米香香糯糯、老玉米越嚼越有味兒……不同的玉米風味各異,營養(yǎng)成分也略有差別。不同的玉米升高血糖的效果也是不一樣的。其中,甜玉米升糖速度最快,黏玉米第二,升糖最慢的是老玉米。

  糖尿病人在選擇主食的時候,除了要考慮總量,也更要考慮這些食物升高血糖的速度。因為升糖速度快的食物,消化吸收后血糖下降也快,血糖驟升驟降,對糖尿病人的傷害更大。吃玉米的時候,最好選擇升糖慢的品種。甜玉米含糖分最多,升血糖最快;而黏玉米的黏性主要來自于其中的支鏈淀粉,升血糖的速度也高于老玉米。老玉米的支鏈淀粉略少,粗纖維更多,升血糖最慢,最適合糖尿病人。

  另外,對糖尿病人來說,玉米最好只當主食,不要拿來做菜。“咸蛋黃玉米粒”、“松仁玉米”等菜不適合糖友。如果吃了足夠的主食,再吃這些玉米做的菜,很容易導致主食攝入超標,不利于病情控制。吃玉米要掌握在75-100克,如果是新鮮的玉米棒子,一個就夠。

(責任編輯:小慈)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
清涧县| 金溪县| 淅川县| 静乐县| 横峰县| 东莞市| 天气| 临邑县| 普洱| 日喀则市| 弋阳县| 九寨沟县| 崇信县| 湟中县| 柏乡县| 合山市| 彭州市| 湄潭县| 临武县| 蕉岭县| 湟源县| 新宁县| 广德县| 义乌市| 东丽区| 苗栗县| 宁强县| 河源市| 邢台县| 甘孜县| 钟祥市| 杭锦旗| 吴堡县| 图们市| 九台市| 和田市| 沅陵县| 乌海市| 师宗县| 辛集市| 海宁市|