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糖友血脂高睡前有4忌

2014-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血脂過(guò)高時(shí),血液會(huì)變得黏稠,血液流度比正常人慢,睡眠時(shí)就更慢了。此時(shí)如果再睡高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢,血流量也會(huì)減少,大腦可能發(fā)生缺氧,不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺(jué),嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

  睡覺(jué),是身體緩解疲勞和自我修整的良好機(jī)會(huì)。可對(duì)心血管病人來(lái)說(shuō),夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢,容易出現(xiàn)血流不暢、血栓等病癥,是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間段。特別是血脂高的人,睡前要注意別犯以下幾個(gè)錯(cuò)。

  第一,枕頭別太高。血脂過(guò)高時(shí),血液會(huì)變得黏稠,血液流度比正常人慢,睡眠時(shí)就更慢了。此時(shí)如果再睡高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢,血流量也會(huì)減少,大腦可能發(fā)生缺氧,不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺(jué),嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

  第二,睡前少進(jìn)食。進(jìn)食后,胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),大量的血液流向胃腸部,此時(shí),流向頭部、心臟的血液相對(duì)減少。對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō),如果食物沒(méi)有充分消化就睡覺(jué),心腦血管供血不足,會(huì)增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險(xiǎn)。因此,血脂高的人睡前2小時(shí)最好不要吃東西,盡量減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。

  第三,不宜蓋厚棉。睡覺(jué)時(shí)如果用又厚又重的大棉被蓋在身上,一方面很容易讓人覺(jué)得呼吸不通暢,影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻,血流變慢,導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧,嚴(yán)重時(shí)可能引起顱內(nèi)壓增高,甚至誘發(fā)腦卒中。

  第四,慎服安眠藥。對(duì)血脂高的人來(lái)說(shuō),睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時(shí)的血液流速,并使血液黏稠度相對(duì)增加,加上夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢,誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))

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