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糖尿病晚餐常吃3種炒菜 血糖慢慢變正常

2020-03-26 來(lái)源:糖尿病飲食療法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:枸杞子炒苦瓜的準(zhǔn)備材料:苦瓜一根,枸杞子若干粒,蔥姜蒜,食鹽1、苦瓜洗凈,然后切片備用,蔥姜蒜切碎備用2、炒鍋放油少許,放入蔥姜蒜起味。3、放入苦瓜翻炒,6成熟時(shí)放入枸杞子,翻炒幾下即可。4、適量放點(diǎn)醋和食鹽,再根據(jù)自己口味放調(diào)味品。

血糖高就得注意飲食,好的飲食能減少很多的藥量,不但減少了副作用,還減少了花費(fèi)。給大家介紹3道菜,晚餐食用,餐后血糖會(huì)很穩(wěn)定,睡眠也會(huì)變好,第二天的空腹血糖也會(huì)平穩(wěn)很多的。

枸杞子炒苦瓜

準(zhǔn)備材料:苦瓜一根,枸杞子若干粒,蔥姜蒜,食鹽

1、苦瓜洗凈,然后切片備用,蔥姜蒜切碎備用

2、炒鍋放油少許,放入蔥姜蒜起味。

3、放入苦瓜翻炒,6成熟時(shí)放入枸杞子,翻炒幾下即可。

4、適量放點(diǎn)醋和食鹽,再根據(jù)自己口味放調(diào)味品。

平時(shí)可以用培希元玉參茶穩(wěn)血糖效果很好,糖尿病人都在用。

苦瓜豆腐湯

準(zhǔn)備材料:苦瓜、豆腐、西紅柿、蔥姜蒜、食鹽、其他調(diào)味品

1、西紅柿切片、豆腐切塊、苦瓜切片

2、鍋中放油8成熱,放入蔥姜蒜,西紅柿片,炒一個(gè)西紅柿湯出來(lái)。

3、鍋中加水,放入苦瓜、豆腐燉20分鐘。

4、西紅柿湯燉出來(lái)的豆腐非常好吃,起鍋加入食鹽即可。

菠菜拌黃豆

準(zhǔn)備材料:菠菜、黃豆、大蒜、食鹽

1、黃豆提前浸泡后煮熟備用,大蒜做蒜泥,菠菜洗凈切段

2、鍋中放油少許,放入菠菜加入食鹽清炒,菠菜易熟,8成熟即可。

3、瀝出菠菜湯加入煮好的黃豆,倒入蒜泥和其他調(diào)味品拌均就好了。

總結(jié):豆腐、黃豆可替代主食,菠菜、苦瓜膳食纖維高,還可降血糖,枸杞對(duì)身體好,一起吃對(duì)血糖的穩(wěn)定很有用。

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