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糖尿病人適合睡前喝牛奶嗎 糖友不宜

2020-03-05 來(lái)源:糖友家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適當(dāng)食用牛奶對(duì)糖尿病患者有諸多好處,但是并非所有的糖尿病患者都適合喝牛奶,合并有眼底并發(fā)癥的“糖友”最好少喝牛奶,因?yàn)樘悄虿『喜⒀鄄∮胁糠只颊呤且蛉樘侨狈σ鸬?,而牛奶中含?%的乳糖。

糖尿病人應(yīng)該怎樣喝奶

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),睡前喝杯奶的習(xí)慣應(yīng)該盡量改掉。2型糖尿病患者多為老年人,會(huì)同時(shí)伴有不同程度的高脂血癥、高血壓、脂肪肝等,入睡前喝奶吸收迅速,會(huì)在不同程度上影響血脂及體重的控制。

牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣,喝后2~3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期,如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,尿中鈣濃度比較高,就易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合,形成尿路結(jié)石。糖尿病患者喝牛奶最好在白天,選用低脂牛奶,每次200毫升左右即可。

牛奶含糖量低,有大量的水分、豐富的微量元素、蛋白質(zhì)和維生素、適量的脂肪,每100克牛奶與等量的蘋(píng)果所含的熱量相同,所以說(shuō),糖尿病患者可喝牛奶。糖尿病患者多缺鈣,特別是老年糖尿病患者缺鈣嚴(yán)重,容易造成骨質(zhì)疏松,牛奶中含有豐富的鈣鹽,人體易吸收。

每天日喝100~200毫升牛奶,對(duì)鈣的補(bǔ)充有很大的意義,因其含糖量低,對(duì)血糖影響不大。在飲用時(shí),市售牛奶中不可加糖,專(zhuān)為糖尿病患者生產(chǎn)的無(wú)糖牛奶亦可飲用。每100克牛奶粉所含熱量高于同等量的主食所含熱量,所以,每日食用量不宜過(guò)多,且酌減主食量。

哪種糖友不宜喝奶

適當(dāng)食用牛奶對(duì)糖尿病患者有諸多好處,但是并非所有的糖尿病患者都適合喝牛奶,合并有眼底并發(fā)癥的“糖友”最好少喝牛奶,因?yàn)樘悄虿『喜?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.xataih.com/ykpd/" target="_blank">眼病有部分患者是因乳糖缺乏引起的,而牛奶中含有5%的乳糖。

從臨床上看乳糖經(jīng)人體乳酸酶作用;可分解為半乳糖,如經(jīng)常過(guò)多攝入牛奶,易使半乳糖沉積附著在眼球晶狀體中,影響晶狀態(tài)體的正常代謝而降低透明度,可促使和加速老年性白內(nèi)障的發(fā)生。

貼心小提示

1、牛奶營(yíng)養(yǎng)成分豐富,對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)利大于弊,但是睡前盡量不要喝牛奶,要喝請(qǐng)“趁早”,并且合并眼底并發(fā)癥的“糖友”最好少喝牛奶。

2、豆?jié){不能代替牛奶,因此在飲食中既可安排牛奶又可安排豆?jié){。

3、有乳糖不耐癥的病人應(yīng)避免食用奶類(lèi)及其制品,否則會(huì)導(dǎo)致病人腹痛、腹瀉;如系輕癥乳糖不耐癥可通過(guò)改喝酸奶或由少量(50g)開(kāi)始、逐步增加的方式適應(yīng)。

4、牛奶不能當(dāng)水喝,牛奶飲用量每天200~400毫升(中國(guó)膳食指南推薦為300毫升/天)。

5、避免食用加糖(蔗糖、蜂蜜、葡萄糖等)牛奶;糖尿病患者可選擇未加糖的鮮奶,為了克服其寡淡無(wú)味之弊端,可用甜蜜素等其他非糖甜味劑代替蔗糖。

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