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堅持每天吃5種食物 糖尿病患者不用愁

摘要:開心果是常見的堅果種類,營養(yǎng)價值很高。開心果中富含大量的氨基酸,這種物質(zhì)可以幫助修復(fù)人體受損的胰島細胞,能夠促進胰腺分泌胰島素,從而達到降低血糖的作用。

隨著人們生活水平的提高,飲食結(jié)構(gòu)的改變,糖尿病患者越來越多,給很多患者和家庭帶來了巨大的痛苦。糖尿病,是一種終身性疾病,雖然并發(fā)癥可有嚴重致命的后果,但是,只要控制得當是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中,飲食控制就是最重要的一個環(huán)節(jié)。糖尿病患者不用愁,堅持每天吃5種食物,高血糖悄悄就不見了

開心果是常見的堅果種類,營養(yǎng)價值很高。開心果中富含大量的氨基酸,這種物質(zhì)可以幫助修復(fù)人體受損的胰島細胞,能夠促進胰腺分泌胰島素,從而達到降低血糖的作用。

米蕎,米蕎富含膳食纖維素中的果膠能降低葡萄糖的吸收速度,使進餐后血糖不會急劇上升。長期食用米蕎,能提高細胞、組織對胰島素的敏感性,從而改善病情

黃豆是生活中常見的豆類,營養(yǎng)價值非常高。如果平常經(jīng)常吃黃豆,不僅可以有效的穩(wěn)定人體的血糖平衡,而且還能達到降血糖的效果。

仙人掌的熱量很低,但是維生素A與維生素C含量卻相當高,可以維持補充各種人體必需營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用仙人掌可為糖尿病患者提供全面的營養(yǎng),還可控制葡萄糖攝入量,預(yù)防血糖含量升高。

薏米薏米性味甘淡微寒,是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?,F(xiàn)代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

多運動能夠有利于提高新陳代謝速率,這樣也能夠加速體內(nèi)糖分的消耗和分解,將多余的血糖排出體外,維持內(nèi)環(huán)境的正常運轉(zhuǎn),所以多做運動對于控制血糖也具有非常好的幫助。

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