糖尿病記住這6條堅持一月血糖自然穩(wěn)

2020-01-12 來源：糖友同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病之所以出現(xiàn)是因為胰島素分泌的不足，進而出現(xiàn)糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝紊亂，因此糖尿病患者在控制糖分攝入的時候還需要控制脂肪以及蛋白質(zhì)的攝入，要限制動物內(nèi)臟、魚蝦、蟹黃等物質(zhì)的攝入，以免增加腎臟負擔(dān)。

糖尿病是現(xiàn)代生活中發(fā)病率比較高的一種疾病，對健康危害很大，想要控制疾病除了常規(guī)的藥物以及注射胰島素之外，健康飲食也是必不可少的，因此只有了解糖尿病飲食禁忌遠離升糖食物才可以阻止疾病更加嚴重。

糖尿病的飲食禁忌

高鹽

高鹽的飲食習(xí)慣會增加血容量，在誘發(fā)高血壓同時還會增加心臟的負擔(dān)，長期以往還會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，會使得糖尿病更加嚴重并誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

因此，在平常生活中糖尿病患者一定要選擇低鹽的飲食習(xí)慣，控制每天的食鹽攝入，保持每天攝入量不超過3克。

細糧

可溶解的纖維素有利于改善脂肪以及膽固醇，還可以幫助減輕身體體重，因此可以適當(dāng)多吃一些富含纖維的食物，對糖尿病控制有輔助效果。

高糖

此外，糖友還需要限制含糖量比極高的食物，比如白糖、紅糖、水果糖、巧克力以及蜂蜜等等，即便是水果罐頭、含糖飲料以及含糖糕點也要少吃，這些食物在進入人體之后，會讓血糖水平在短時間之內(nèi)上升，加重病情，還會耽誤糖尿病的治療。

高脂肪

糖尿病之所以出現(xiàn)是因為胰島素分泌的不足，進而出現(xiàn)糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝紊亂，因此糖尿病患者在控制糖分攝入的時候還需要控制脂肪以及蛋白質(zhì)的攝入，要限制動物內(nèi)臟、魚蝦、蟹黃等物質(zhì)的攝入，以免增加腎臟負擔(dān)。

辛辣

糖尿病患者基本存在著煩渴、多飲、燥熱的現(xiàn)象，而辛辣的食物還會耗傷陰液，讓燥熱情況越來越嚴重，因此對于生姜、辣椒以及胡椒這類調(diào)味品一定要少吃。

生活中常見升糖食物

1、碳水化合物多的食物

食物當(dāng)中含有的碳水化合物越多，那么食物的升糖指數(shù)就越高，尤其是精致的白面包以及白米飯等。

2、加工精細的食物

加工精細的食物升糖食物相對較高，比如大米、糯米以及油條等等。

3、部分水果

水果很多都含有糖分，比如龍眼、荔枝以及榴蓮等等都屬于升糖指數(shù)比較高的食物，此外，成熟度越高的食物升糖指數(shù)越高。

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