關于糖尿病你應該知道的十個真相

2019-11-17 來源：羅輯思維標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病雖然很兇險，但我們也有辦法離它遠一點?！傅玫健棺髡摺⑸茖W家王立銘，特意制作了一篇關于糖尿病真相的清單，強烈建議你分享給身邊的家人朋友。

我們先來看一個數(shù)據(jù)：在中國，有10%的成年人患有糖尿病。這個比例意味著在你的親戚朋友中，一定有糖尿病患者。

過去你可能認為糖尿病只是一個溫和的疾病，但事實上，它卻是不折不扣的“慢病之王”：

①發(fā)病早期毫無征兆、難以察覺；

②一旦發(fā)作，幾乎無法治愈、難以逆轉；

③本身不致死，但會導致各種致命的并發(fā)癥。中國有33%的腎衰竭患者、50%的失明患者、60%的截肢患者，都是糖尿病導致的。

糖尿病雖然很兇險，但我們也有辦法離它遠一點?！傅玫健棺髡摺⑸茖W家王立銘，特意制作了一篇關于糖尿病真相的清單，強烈建議你分享給身邊的家人朋友。

糖尿病的成因

1.1型糖尿病更多是一種免疫疾病

糖尿病有1型和2型之分，雖然兩者名字相近，但病因完全不同。1型糖尿病更多是一種人體免疫性疾?。喝梭w免疫細胞錯誤攻擊了正常的胰腺beta細胞，導致胰腺beta細胞大量死亡，造成能降低血糖的胰島素分泌不足，血糖居高不下，最終形成糖尿病。

2.2型糖尿病與現(xiàn)代生活方式關系密切

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的生活方式是2型糖尿病的發(fā)病原因。比如缺乏運動、吃太多動物脂肪、失眠等等，特別是肥胖。在過去的30年里，中國2型糖尿病的發(fā)病率提升了整整一倍。所以相對于1型，2型糖尿病更普遍，也是我們更應該預防的一種糖尿病類型。

3.糖耐量檢查

很多人會去醫(yī)院查空腹血糖值，但它其實并不靠譜，有超過70%的糖尿病前期的狀況，光查空腹血糖根本測不出來，“糖耐量檢查”更為準確：空腹狀態(tài)先抽一次血，然后喝下高濃度的葡萄糖糖水，此后半小時、一小時、兩小時，分別抽血看血糖水平。

糖尿病的“高危人群”，要保證每年做一次糖耐量檢查。這包括：45歲以上的中老年人、超重和肥胖的人、家族有糖尿病患者的人、有高血壓高血脂的人、空腹血糖雖然正常但是數(shù)值已經偏高的人。

4.餐后血糖檢查

如果你不是以上的“高危人群”，又覺得糖耐量檢測太費時間，那么可以每年做一次餐后兩小時的血糖檢查。簡單來說，就是既不空腹，也不喝糖水，在吃完早飯后的2小時，抽血化驗血糖。雖然犧牲了一些精確性，但省了很多時間，你可以把它當成一種粗糙的糖耐量檢查。

5.糖尿病前期依然可以恢復健康

如果檢查發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平，介于正常人和糖尿病患者之間，千萬不要慌張。因為糖尿病前期是糖尿病真正到來前，身體對我們發(fā)出的預警信號。只要抓住這個機會窗口，及時作出調整，完全有可能阻止自己滑向糖尿病。

6.調整飲食結構，減少攝入精加工淀粉

在中國人的飲食中，主食的比重很大，像白米飯、白面粉這類精加工的淀粉，會導致血糖的劇烈波動，這很可能是引發(fā)糖尿病的重要原因。所以在飲食上，除了多吃蔬菜、少吃糖、少喝酒等，尤其要注意少吃精制淀粉，盡量多吃粗糧和雜糧。

7.調整生活習慣，增加運動

管住了嘴，還得“邁開腿”。建議你每天花半小時左右進行輕體力活動，比如飯后散步、健身、在家里打掃房間都算。你可別小看這些行為，通過合理運動控制體重，就能很大程度上降低糖尿病的發(fā)病率。

8.1型糖尿病的首選藥物是胰島素

對1型糖尿病患者來說，誕生于1922年的胰島素是首選的第一藥物。目前，人類已經擁有各類短效、長效的胰島素，也有了能調節(jié)胰島素釋放量的胰島素泵；胰腺細胞+人工材料的混合胰腺、利用干細胞技術制造的純生物胰腺，可能都會在5-10年或者更遠的未來，陸續(xù)登場。

9.2型糖尿病的“第一神藥”是二甲雙胍

每天全世界有超過1億人，使用二甲雙胍控制血糖。更神奇的是，研究發(fā)現(xiàn)二甲雙胍還能有效延長人的壽命。雖然如此管用，但其實對科學家來說，二甲雙胍仍是個謎——它為什么能夠降血糖？為什么能抗癌？甚至為什么能延長人的壽命，目前都不清楚。

10.雖然糖尿病目前仍然幾乎無法治愈，但是新的研究也發(fā)現(xiàn)了一些可能的希望之光，比如減肥手術、精心設計的飲食和生活規(guī)律。

最后，簡單一句話就是——或許在未來，我們真的有逆轉和緩解糖尿病的可能。

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