老趙和老李是兩個好朋友，經(jīng)常一起喝酒聊天，可巧的是，去年查體，他們兩個都出現(xiàn)了空腹血糖受損的情況，空腹血糖達(dá)到了6.9左右的水平，今年復(fù)查血糖水平時，老趙的空腹血糖恢復(fù)到了6以下，而老李的空腹血糖卻升高了到了7以上，再加上近期還出現(xiàn)了多飲多食多尿，疲勞，視物模糊等典型的糖尿病癥狀，同樣是空腹血糖受損的兩個人，為什么會出現(xiàn)完全不同的兩種結(jié)果呢？我們來看看他們這一年來的生活就明白了。

老趙是一個很注重健康的人，發(fā)現(xiàn)空腹血糖達(dá)到了6.9以后，就去咨詢了內(nèi)分泌科的大夫，應(yīng)該注意哪些方面的問題。根據(jù)醫(yī)生的囑咐，老趙把吸了多年的香煙給戒了，老李再約他去喝酒也不去了，同時在生活飲食上也注意了控制，控制食量的同時，還注意營養(yǎng)的均衡攝入，原來坐辦公室整體不活動，也做到了每天早起鍛煉身體，通過合理的有氧鍛煉，不斷增強了體質(zhì)，一年下來，加上飲食控制和運動方面的控制，體重減了20斤，原來的小肚子也不見了，整個人都精神了，第二年體檢，發(fā)現(xiàn)血糖竟然也達(dá)到了6.0以下的健康水平。

老李性格大大咧咧，活得也比較隨性，發(fā)現(xiàn)血糖6.9時，家里人一直勸他要注意了，不要發(fā)展成真的糖尿病，他說：人生在世，高高興興最重要，該吃吃，該喝喝，真要糖尿病了，再說！

就這樣，老趙在控制飲食時，老李在大吃大喝，老趙在運動鍛煉時，老李在吸煙熬夜玩手機，老李不陪老趙喝酒，老趙還有老張老王陪著喝，老趙體重一年下來減了20斤，老李的體重沒增長，可腰圍卻又粗了一圈，第二年體檢時，真的發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)超標(biāo)，確診為糖尿病問題了，老李還說：哎，體檢干啥啊，不提交啥感覺都沒有多好，一體檢都是?。?/p>

對待健康，我們應(yīng)該學(xué)老趙，還是學(xué)老李，這當(dāng)然是不言而喻的。僅僅就空腹血糖升高這件事來說吧，之所以發(fā)生空腹血糖升高的問題，是因為我們的身體對血糖的代謝出現(xiàn)了問題，肝臟是我們血糖代謝的重要器官，當(dāng)我們的肝臟周圍出現(xiàn)較多的脂肪時，會影響肝臟對于糖的代謝能力，糖的代謝能力下降，人體為了能夠更好的分解和利用糖元，就會分泌更多的胰島素來加強血糖代謝，而胰島素的濃度增加，又會進一步的促進肝臟周圍的脂肪堆積，這樣就形成了一個惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致出現(xiàn)胰島素抵抗，血糖升高，先出現(xiàn)空腹血糖受損或糖耐量異常，最終發(fā)展成真正糖尿病問題。

在這樣的一個過程中，我們的血糖升高也是逐漸發(fā)展的，如果能夠在出現(xiàn)空腹血糖受損等糖尿病初期問題時，就積極的予以應(yīng)對，控制體重，改變飲食結(jié)構(gòu)，低脂低糖飲食，多吃新鮮蔬菜，低糖水果，適量的應(yīng)用牛奶，食用堅果以及豆制品，控制飲食結(jié)構(gòu)，先吃菜，再喝湯，最后再吃主食，控制飲食的同時，注意加強運動，通過合理強度的運動鍛煉，減輕體重，加強血糖的利用，改善胰島素抵抗，改善脂質(zhì)代謝，提高身體素質(zhì)，保證身體免疫力，從多個方面來調(diào)節(jié)和控制血糖水平，通過嚴(yán)格的自律來控制血糖，往往我們的血糖還能在一定程度上有所下降，甚至恢復(fù)到正常血糖水平。如果能夠長期地堅持規(guī)律飲食、運動、戒煙限酒，控制體重等方面的健康生活習(xí)慣，我們的血糖水平甚至可以在很長的一段時間內(nèi)保持正常。

糖尿病并不可怕，它雖然通常較難治愈，但它是可防可控的，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，定期監(jiān)測血糖水平，如果一旦確診糖尿病問題，結(jié)合情況早治療，盡早的把血糖控制達(dá)標(biāo)，減少血糖升高帶了的心血管健康影響，神經(jīng)病變影響，腎臟病變影響，不管是血糖升高糖尿病前期的朋友，還是已經(jīng)確診糖尿病的情況，通過健康的生活調(diào)理和合理的藥物控制，相信都能能夠控制好血糖水平，保證身體的健康獲益。