糖尿病人能不能吃葡萄掌握這3點

2019-10-21 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一般來說，糖尿病人如果血糖控制穩(wěn)定是可以適當?shù)某砸恍┢咸训?，雖然葡萄里面所含的糖分比較高，但它里面含有葡萄籽以及白藜蘆醇等活性物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠起到抗氧化的效果。

生活中，應該有很多人都喜歡吃葡萄，葡萄是一種常見的熱帶水果，它吃起來酸酸甜甜而且營養(yǎng)價值比較高，所以很受到人們的青睞，但有很多人認為葡萄里面所含的糖分比較高，糖尿病人是不能夠吃葡萄的，一旦吃葡萄會導致血糖不穩(wěn)定，那到底糖尿病人是否可以吃葡萄？一起來看看醫(yī)生怎么說。

糖尿病人能不能吃葡萄？

一般來說，糖尿病人如果血糖控制穩(wěn)定是可以適當?shù)某砸恍┢咸训模m然葡萄里面所含的糖分比較高，但它里面含有葡萄籽以及白藜蘆醇等活性物質(zhì)，而這些物質(zhì)能夠起到抗氧化的效果，它能夠幫助糖尿病人清除身體中的一些自由基，防止自由基影響到身體器官，所以糖尿病人是可以吃葡萄的，只是要注意在吃葡萄的時候有一些需要特別注意的。

糖尿病人吃葡萄要注意什么？

一、葡萄只能當做加餐食用

可能有一些糖尿病人在吃主食的時候會額外讓自己吃一些水果，認為葡萄可以配合主食食用，卻不值大多數(shù)糖尿病人在吃完飯后血糖會有所上升，這個時候如果還吃葡萄就更容易讓血糖上升并且不穩(wěn)定，所以要將葡萄酸做兩餐之間的加餐食用，當做加餐食用，不僅能飽腹，還能夠避免血糖受到影響。

二、注意吃葡萄的量

糖尿病人雖然可以吃葡萄，但要注意在吃葡萄的時候要控制好葡萄的量，畢竟葡萄中所含的糖分比較大，如果過多食用也會讓血糖出現(xiàn)波動，另外在挑選葡萄的時候盡量挑選一些偏酸的葡萄，偏酸的葡萄里面糖分會比較低，對血糖的影響也不會很大，而且還要將葡萄所攝取的量算入每天的總熱量攝取中，這樣才能夠避免攝取其他過多的熱量。

三、注意血糖的監(jiān)測

如果是血糖比較穩(wěn)定的糖尿病人可以將自己監(jiān)測血糖的時間放在吃葡萄后，這樣能夠讓自己知道在吃葡萄后的血糖是否有出現(xiàn)波動，如果有發(fā)現(xiàn)波動也能夠讓自己特別注意。

以上的文章就是關于“糖尿病人能不能吃葡萄？”的一些介紹。糖尿病人要知道雖然自己可以吃葡萄，但也要注意以上這些注意點，同時還要知道除了葡萄，一些其他的瓜果蔬菜也可以適當?shù)氖秤靡恍?，不過糖尿病人如果有并發(fā)癥，就要特別注意，在吃葡萄前要讓自己了解是否能食用，避免食用后發(fā)生危險。

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