今天早上一個糖友在我們文章下評論："空腹血糖都18了，我還有救嗎？"

我回答："首先，這么高的血糖一定要去醫(yī)院快速降糖，否則很容易出急性并發(fā)癥，其次，只要認真對待，后續(xù)高血糖控制都不是很難，怎么會如此灰心喪氣？"

不過還是要批評一下這個糖友同學(xué)，你心有多大才能讓自己的血糖如此之高？

并發(fā)癥很可怕？---早期治療，高血糖不過是"紙老虎"

如果你清楚了控糖"套路"，那么"高血糖"不過是紙老虎，很容易掌控。

且不說糖尿病專家們早就總結(jié)出糖尿病治療"五駕馬車"：飲食治療、運動治療、監(jiān)測血糖、學(xué)習(xí)糖尿病知識和藥物治療。即使是降糖藥這一項，目前已知的正規(guī)降糖藥就有近10個大類，幾十個品種之多，既有經(jīng)典好藥，比如二甲雙胍和胰島素，也有厲害的新藥，比如格列凈類和GLP-1受體激動劑類，這些控糖新"武器"不僅控糖效果強了，本身也能預(yù)防并發(fā)癥。

另外，糖尿病飲食治療也逐漸"升級"了，從原來的簡單"控制飲食"到現(xiàn)在的"營養(yǎng)治療"，不僅不要盲目挨餓，還要求你滿足身體全面的營養(yǎng)需求。所以任何時候都不要灰心和放棄。

糖尿病治療的五駕馬車理論

早期戰(zhàn)勝紙老虎，并發(fā)癥找上門的可能就小的多。但如果十幾年下來都沒找到戰(zhàn)勝紙老虎的路徑，那么紙老虎就變成"真老虎"了：尿毒癥、失明、截肢、心梗等，說不定哪只"老虎"會造訪我們。

從"紙老虎"變成"真老虎"，高血糖的傷害并非一朝一夕完成，所以很容易疏忽。

一個一直跟我咨詢病情的糖尿病8年的糖友，最近通過強化訓(xùn)練以及合理飲食，逐漸扔掉了藥物，但他每天都運動覺得對自己很"苛刻"，問我是否可以間斷"休息"一兩天？-----有一兩天不運動。我說你現(xiàn)在的胰島功能還能"應(yīng)付"短期的生活不規(guī)律，所以短期放松沒有大的影響，何況我也從來沒要求每天運動呀。

其實高血糖對身體的損傷不是一朝一夕可以完成的，身體有一定修復(fù)能力，短期內(nèi)可以抵御一些傷害，但時間久了抵御能力下降，并發(fā)癥就出現(xiàn)了。這具有正反兩面性。一方面得了糖尿病不會立刻有大的危險，我們還有機會可以預(yù)防病情惡化；另一方面高血糖不疼不癢很容易被我們忽略，容易造成"溫水煮青蛙"的局面。實際上，有幾個糖友的并發(fā)癥不是自己"疏忽大意"造成的呢？

高血糖為什么會損傷全身的臟器？我曾經(jīng)寫了一篇文章，說"糖尿病看似傷全身，實際上只是因為傷一個臟器----血管“。有興趣的可以點擊鏈接閱讀。

打敗"紙老虎"，你需要有自己的巧妙"心機"

有人一旦控糖失敗，就會心生抱怨，或者干脆聽之任之。你是怎么應(yīng)對的呢？其實你擁有下面的巧妙"心機"，并發(fā)癥就沒有機會興風作浪啦。

看的更長遠

人人會生老病死，但老去的質(zhì)量卻不一樣，"有活力的老"勝過"病怏怏的老"。

很多糖友吃虧在被高血糖不疼不癢、"人畜無害"的假象迷惑。但健康是需要遠見的，今天的生活習(xí)慣決定了明天的健康水平，今天的努力都是為明天的活力做"儲蓄"。

定下小目標

1、血糖目標：一般空腹血糖控制在7以內(nèi)，餐后血糖控制在10以內(nèi)，年輕人可以再低點，老年人則可以適當寬松點；

2、血脂目標：高血糖的"狐朋狗友"也得重視，比如血脂，特別是低密度膽固醇，控制在2.6以內(nèi)；

3、血壓目標：最好控制在130/80mmHg以內(nèi)，至少控制在140/90mmHg以內(nèi)；

4、體重目標：特別是對于超重、肥胖青中年糖友來說，減輕體重、去掉大肚腩相當重要。

目標定好了，我們一步步地去落實。

糖尿病人各種危險因素的控制標準

有條不紊的實施自己健康計劃

在文章的開頭我們就介紹了糖尿病治療有五駕馬車：飲食、運動、學(xué)習(xí)知識、測血糖、用降糖藥。慢慢學(xué)習(xí)關(guān)于這五駕馬車的知識，并且按照這些知識要求的去做，你就會獲得收獲。

在糖尿病防治過程中，不同階段側(cè)重點不同：早期預(yù)防糖尿病、中期控制高血糖預(yù)防并發(fā)癥、晚期控制并發(fā)癥，不同階段效果也不一定都理想，但只要做了就比不做好。

懷有恒心、永不放棄

世上無難事，只怕有心人。

糖尿病是慢性病，對糖尿病的管控也是終身的。診斷了糖尿病后不要灰心喪氣，只要有恒心，勝利終究是屬于我們的。

其實，你管理糖尿病的過程就是尋找健康的過程，比如大量吃糖，除了升血糖，也容易誘發(fā)癌癥；高熱量飲食，同樣會導(dǎo)致心梗、猝死。少吃了這些，意味著你得這些疾病的機會反而少了。而糖友需要多吃的燕麥、蕎麥等粗雜糧，以及西蘭花、洋蔥、綠葉蔬菜等健康食物，本身就是抗癌食物；另外，多運動也可以讓你擁有比同齡人更強健的骨骼和更靈活發(fā)達的肌肉和心血管，更容易抵抗衰老。

糖尿病讓我們與得其他很多疾病的危險告別，但一切的前提是你有恒心，并且盡早開始。還有與糖友們和能幫到你的人結(jié)盟，一起控糖更容易成功。