一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 過節(jié)必備:糖尿病患者月餅食用指南

過節(jié)必備:糖尿病患者月餅食用指南

2019-09-17 來源:湖南疾控  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:無論如何包裝,月餅的基本材料還是類同的,主要成分是面粉、白糖、油脂和餡料,仍屬于高淀粉、高糖、高油脂的“三高產品”,所以科學食用,才能既嘗美味又不損害健康。

一年一度的中秋佳節(jié)將至,月餅作為節(jié)令食品在舉家團聚的時刻是不可或缺的,近年來,月餅的口味不斷革新,包裝也越來越精美。

但無論如何包裝,月餅的基本材料還是類同的,主要成分是面粉、白糖、油脂和餡料,仍屬于高淀粉、高糖、高油脂的“三高產品”,所以科學食用,才能既嘗美味又不損害健康。

糖尿病患者的月餅食用說明書

選擇合適的月餅種類。市面上最常見的月餅主要是京式、蘇式、粵式,其中廣式月餅能量最高,京式月餅能量最低,蘇式餅皮疏松,但餡料中豆沙、棗泥、蓮蓉等甜度較高,綜合各種皮餡比較而言,以蘇式月餅相對健康。

控制月餅的進食量。普通月餅平均每100克能量在300-600千卡,而普通成年女性每餐所需熱量也應控制在500千卡。因此。糖尿病患者進食月餅應適當品嘗,最好控制在10-20克,并同時減少主食的進食量。應以控制疾病為重,否則會導致血糖波動較大。

選擇恰當的吃月餅時間。以早餐為宜,既可以補充所需能量,也不易發(fā)胖,同時可搭配牛奶、豆?jié){及蔬菜等富含蛋白質和維生素的食物,避免餐后或晚上食用。

食用月餅前后應監(jiān)測血糖。可根據血糖數值找到合適的月餅進食量,若血糖升高明顯應考慮減少進食量或更換種類,如果血糖波動較大者不建議再次食用。

“無糖”月餅也不可放肆吃。人們常說的“無糖”月餅,是指月餅制作中不含蔗糖,但是月餅主要是由面粉、油脂制成的,這些成分在人體內會被轉化成麥芽糖、葡萄糖等,進而被人體吸收,糖尿病患者如果食用不當或過量也會引起餐后血糖升高,因此“無糖”月餅并非真正的“無糖”,切不可大量食用。

食用時請務必注意月餅的生產日期及保質期。

最后,祝大家度過一個團圓祥和的中秋佳節(jié)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
阿瓦提县| 宜黄县| 怀仁县| 罗源县| 同仁县| 济源市| 呼和浩特市| 霍林郭勒市| 刚察县| 彭水| 喀什市| 扶风县| 布尔津县| 邵阳市| 晴隆县| 镇巴县| 宁南县| 东方市| 岳西县| 宝坻区| 张掖市| 许昌市| 白河县| 台江县| 天全县| 台南县| 凤阳县| 朔州市| 淳化县| 枣庄市| 林州市| 嘉祥县| 伊通| 巨野县| 利川市| 芦溪县| 鱼台县| 怀集县| 乐清市| 榕江县| 烟台市|