糖尿病人喝粥怕升糖？推薦這三種粥

2019-08-29 來(lái)源：糖友大聯(lián)盟標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果在粥里加點(diǎn)粗糧，比如沒(méi)有精加工的糙米、全麥，或者各種雜糧，玉米、小米、黑米這些粗糧食物，它們不但含有豐富的膳食纖維，更能夠幫助降低升糖指數(shù)。

對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，吃主食是相對(duì)容易升糖的，因?yàn)橹魇扯嗍翘妓衔锝M成的，升糖快。如果想要升糖慢，可以適當(dāng)?shù)募尤胍韵麓旨Z來(lái)平衡一下升糖指數(shù)。但是有的糖友說(shuō)粗糧硬，口感差，腸胃消化不好，所以想煮成粥喝，入口容易消化快。這樣可以么？

糖尿病人喝雜糧粥，可以

如果在粥里加點(diǎn)粗糧，比如沒(méi)有精加工的糙米、全麥，或者各種雜糧，玉米、小米、黑米這些粗糧食物，它們不但含有豐富的膳食纖維，更能夠幫助降低升糖指數(shù)。這種雜糧粥，只要熬的時(shí)間不要太久，糖友可以吃。但如果熬的時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)于追求口感軟綿，吃下去會(huì)消化快，反而讓血糖波動(dòng)。

糖尿病人喝粥血糖飆升，原因在此

從升糖指數(shù)（血糖生成指數(shù)，GI）來(lái)看的話，粥類食物升高血糖的速度很快。

為啥讓糖友在粥里加粗糧？這是為因米飯中含有大量的淀粉，人體需要逐步消化分解成單糖之后才能吸收。這個(gè)過(guò)程是比較慢的，升糖也不會(huì)很快。一旦熬成粥，長(zhǎng)鏈的淀粉就會(huì)產(chǎn)生“糊化”反應(yīng)，變成短鏈的糊精和低聚糖。也變得容易消化吸收，升糖速度自然快。

糖尿病人喝粥五點(diǎn)注意

1.糖尿病人的粥要以”雜“為主

要選擇升糖慢的粗糧、多種豆一起煮粥，這樣的雜糧粥和雜豆粥有利于控制血糖，而且不容易餓。

2．糖尿病人喝的粥，不要煮得過(guò)爛

糖尿病人的粥要急火煮，少加水，以沒(méi)有糊糊為主，稍軟點(diǎn)就行。

3．建議喝粥的同時(shí)搭配一些升糖慢的食物

糖友喝粥不要搭配大餅或油條這種高油脂的食物，口感雖然好，但是吃了血糖肯定高，因?yàn)樗鼈兌际巧堑氖澄?。建議糖友在喝粥的時(shí)候，搭配一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。比如做成雜糧粥，再配上煮雞蛋，再配上青菜，血糖更容易平穩(wěn)。

4.慢慢喝粥不怕升糖

糖尿病人在喝粥時(shí)，一定要慢慢喝粥，一小口一小口的喝，千萬(wàn)不要三兩下就把一碗粥搞定，這樣只會(huì)加快血糖的升高。在慢慢喝粥的同時(shí)，也可以吃一些青菜，這樣做對(duì)維持血糖穩(wěn)定有好處。

5.選好時(shí)間喝粥血糖平穩(wěn)

據(jù)研究證明，糖尿病人在凌晨2時(shí)至中午12時(shí)，血糖普遍偏高，而到了中午和下午，人體血糖趨于平穩(wěn)。因此，午餐或晚餐喝粥相對(duì)更好。

營(yíng)養(yǎng)師推薦：不易升糖的三款粥+配菜

雜糧粥（大米、紅豆、綠豆、糙米、紫米等）、煮雞蛋、菠菜

健脾山藥粥（山藥、芋頭、薏苡仁）、清炒蝦仁、白灼芥蘭

紅薯南瓜小米粥（紅薯、南瓜、小米）、小蔥拌豆腐、炒油菜

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥25

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥97

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥47

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6.5

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥130

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥37

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥43.5

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

健客價(jià)：￥217.8

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥430

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥137

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥106

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥488

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥14.8

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥258

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3

治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥60

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥66

健客價(jià)：￥165

1.高血壓用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。 2.降低心血管風(fēng)臉本品適用于年齡55歲及以上.存在發(fā)生嚴(yán)重心血管事件高風(fēng)險(xiǎn)且不能接受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶（ACE）抑制劑治療的患者，以降低其發(fā)生心肌梗死.卒中或心血管疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)。心血管事件的高風(fēng)險(xiǎn)包括冠狀動(dòng)脈疾病.外周動(dòng)脈疾病、卒中、一過(guò)性腦缺血發(fā)作或伴有終末器官損害證據(jù)的高危2型糖尿?。ㄒ葝u素依賴或非胰島素依賴）病史。替米沙坦還

健客價(jià)：￥14