糖尿病人群喝酸奶會升血糖還是降血糖？

2019-07-02 來源：生活健康經(jīng)驗(yàn) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：喝過酸奶的人都知道，酸奶跟牛奶相比，喝起來是甜甜的，也正是因?yàn)槠渲杏刑欠值淖饔谩Ｓ谑?，很多糖尿病患者都覺得自己不應(yīng)該喝酸奶。

患糖尿病的人群，往往會有這樣的疑惑，說自己的血糖高，還能喝牛奶、酸奶嗎？市面上那么多的奶制品，究竟哪種適合自己？今天就和大家好好說說這個(gè)問題。

喝過酸奶的人都知道，酸奶跟牛奶相比，喝起來是甜甜的，也正是因?yàn)槠渲杏刑欠值淖饔?。于是，很多糖尿病患者都覺得自己不應(yīng)該喝酸奶。

其實(shí)不用擔(dān)心，即便是超市里面銷售的酸奶中都添加了糖分，但熱量都沒有大家想象中那么高。尤其是常常把酸奶當(dāng)作代餐的人，要比我們?nèi)粘３缘拿罪?、饅頭要好很多。

另外，酸奶相比于牛奶，還有一個(gè)優(yōu)勢就是在于酸奶中所含有的乳糖，已經(jīng)被轉(zhuǎn)化為乳酸，對于有乳糖不耐受的糖尿病患者來說，就不會出現(xiàn)一系列的腸胃不適反應(yīng)了。

并且，在一項(xiàng)研究上還發(fā)現(xiàn)，每天都能夠喝一小杯酸奶的人，即便是只有28g左右，如果你能夠長期的堅(jiān)持下去，患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能夠降低18%左右，對糖尿病患者來說更是穩(wěn)定血糖的好辦法。

所以，糖尿病患者食用酸奶是沒有問題的，如果你近期血糖比較高，不容易控制的話，建議你最好選擇無糖的酸奶，對病情會更有利，并不會升高血糖。

再來看看牛奶，如果你沒有乳糖不耐受的反應(yīng)，就不用擔(dān)心牛奶中的乳糖，一杯牛奶中大概含有4.6%左右的乳糖，可以延緩我們餐后的血糖水平。

至于牛奶的血糖生成指數(shù)大家也不用擔(dān)心，全脂牛奶的血糖生成指數(shù)是27，脫脂牛奶的血糖生成指數(shù)是32，都是在低血糖生成指數(shù)的范圍之內(nèi)。

相比于酸奶來說，牛奶的熱量會稍微低一點(diǎn)，更適合糖尿病患者飲用。對于晚上有入睡困難、失眠等人群，睡前不妨喝一杯200ml左右的牛奶，牛奶中的鈣、維生素B族等成分，都可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)也是穩(wěn)定血糖的好幫手。

總體來說，糖尿病患者喝牛奶、酸奶是不會升血糖的。要注意的是，不喝酸奶飲料，如益生菌，這種飲品營養(yǎng)價(jià)值不如酸奶，熱量還很高，是不好的選擇。

如果你在患糖尿病的同時(shí)，還有高血脂的癥狀，那么你在選擇牛奶的時(shí)候，就不妨喝脫脂或者是低脂牛奶，脂肪含量低、飽腹感強(qiáng)，是穩(wěn)定病情更好的選擇。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥32.8

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

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該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估

健客價(jià)：￥1150