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孕婦應(yīng)怎么正確吃水果預(yù)防妊娠糖尿病

2019-06-04 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要注意掌握吃水果的時(shí)間。吃水果的時(shí)間最好選擇在兩餐之間或者晚上睡前吃,因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間的血糖會(huì)比較低,不要在餐后就立即吃水果,由于血糖在餐后會(huì)上升,如果在餐后吃水果會(huì)讓血糖上升更高,就容易引發(fā)妊娠糖尿病。

關(guān)于妊娠糖尿病的話題,大家應(yīng)該聽過很多。引發(fā)妊娠糖尿病的因素有很多,主要是孕婦不注意日常飲食健康導(dǎo)致在懷孕期間血糖生升,從而帶來一系列的癥狀和危害。而有專家指出,大多數(shù)孕婦是因?yàn)閿z入過多的水果導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn),因此專家建議,在孕期要注意水果的攝入,不要讓水果成為甜蜜負(fù)擔(dān)。那么,孕婦應(yīng)怎么正確吃水果預(yù)防妊娠糖尿?。?/p>

孕期吃過多的水果也會(huì)導(dǎo)妊娠糖尿?。?/strong>

有研究發(fā)現(xiàn),在門診中有很多因?yàn)楦哐蔷驮\的孕婦,大多數(shù)是因?yàn)閿z入太多的水果導(dǎo)致,由于很多孕婦在孕期以為食用水果比較多對孩子好,以為可以讓孩子皮膚好,也能幫助孩子充足維生素,于是就是攝入各種水果。卻不知道因?yàn)樗械奶欠直容^高,而孕婦攝入過多,就會(huì)增加了孕期出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此,有專家指出,孕婦在孕期攝入水果要適量,最好能夠注意這三點(diǎn),就能保持血糖不上升。

孕婦應(yīng)怎么正確吃水果預(yù)防妊娠糖尿?。?/strong>

一、要注意水果品種的選擇。孕婦在挑選水果的時(shí)候要避免挑選糖分比較高的水果,如芒果、葡萄、釋迦等,特別是血糖在邊界的孕婦,更是要避免??梢赃x擇一些含糖量低的水果,或者是一些不是特別熟的水果。

二、要注意水果的攝入量。如果是血糖正常的女性,每天攝入一小串葡萄就可以,不能攝入過多,或者是其他水果也要注意,不能一下子由著自己的心情攝入過多。如果已經(jīng)診斷出糖尿病的孕婦,就要避免攝入高糖水果,可以選擇甜度適當(dāng)?shù)?,并且每天只能攝入一點(diǎn),還要算在總熱量內(nèi)。

另外,要注意由于水果的升糖指數(shù)比較高,所以最好不要將水果榨成果汁,這樣會(huì)提高含糖量,讓孕婦血糖持續(xù)上升控制不住。

三、要注意掌握吃水果的時(shí)間。吃水果的時(shí)間最好選擇在兩餐之間或者晚上睡前吃,因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間的血糖會(huì)比較低,不要在餐后就立即吃水果,由于血糖在餐后會(huì)上升,如果在餐后吃水果會(huì)讓血糖上升更高,就容易引發(fā)妊娠糖尿病。

以上文章就是關(guān)于“孕婦應(yīng)怎么正確吃水果預(yù)防妊娠糖尿???”的一些介紹。對于孕婦來說,糖尿病的發(fā)生是有很大危害性的,特別是對胎兒,容易在造成巨兒出現(xiàn),而且在胎兒后期發(fā)育中容易出現(xiàn)糖尿病。所以,為了胎兒,也為了自己的身體健康,要控制自己的飲食,做好預(yù)防措施,才能防止糖尿病的出現(xiàn), 

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