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三餐在家吃 患糖尿病幾率可降低15%

2019-05-20 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究員指出,越常在家吃飯的人患糖尿病機率就越低,一周在家吃晚餐5至7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的人,患糖尿病機率降低15%。

哈佛大學研究員堅持26年追蹤10萬名中年男女,詳細記錄他們的飲食、生活型態(tài)以及吃飯點。這10萬人最早被追蹤時,都是沒有糖尿病的,但26年后有9000人患上了2型糖尿病。

研究員指出,越常在家吃飯的人患糖尿病機率就越低,一周在家吃晚餐5至7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的人,患糖尿病機率降低15%。

另外,常在家吃飯增胖的幾率也會降低,因為他們會吃較多的蔬果,減少糖飲料的攝入,但是吃速食會被歸類為外食。

小糖認為還是盡量在家吃飯比較好,一是吃的健康,二是可以和家人一起制造回憶,分享樂趣,少些煩惱,多些美好!

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