習慣不改正患上糖尿病是早晚的事兒！

2019-04-28 來源：優(yōu)醫(yī)糖標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：另外也會導致體內(nèi)一直胰島素分泌物質(zhì)大大增加，最后這就會導致胰島素本身的效果和作用沒有辦法充分的發(fā)揮出來，這個時候就沒有辦法更好的控制身體內(nèi)的血糖水平。

說到糖尿疾病，它是一種慢性疾病，如果一旦患上，它就會陪伴你一生。而它最可怕的并不是它本身，而是它會引發(fā)許多并發(fā)癥，這才是最讓人聞風喪膽的。而糖尿病除了家族遺傳因素之外，也跟我們?nèi)粘５纳盍晳T有著重要的聯(lián)系。倘若你在生活當中有這些壞的習慣，還沒有改正，那么患上糖尿病是早晚的事兒。

1、抽煙喝酒

我們都知道抽煙喝酒都會對我們的身體健康有一定的損害，而它們也是引起糖尿病的因素之一。當你在進行抽煙時，身體就會一直處于應急的狀態(tài)當中，這個時候你就會感覺精神興奮，身體內(nèi)的血管就會出現(xiàn)收縮，體內(nèi)的腎上腺素分泌就會大量增加。另外也會導致體內(nèi)一直胰島素分泌物質(zhì)大大增加，最后這就會導致胰島素本身的效果和作用沒有辦法充分的發(fā)揮出來，這個時候就沒有辦法更好的控制身體內(nèi)的血糖水平。

而說到喝酒，有相關(guān)研究表明，如果飲酒過多，那么就會讓你脂肪組織當中的胰島素抵抗降低，這個時候就會讓體內(nèi)的糖代謝出現(xiàn)異常，最后就會導致糖耐量出現(xiàn)一定的受損。

2、經(jīng)常把水果當成飯來吃

通常有過減肥的人，總是認為造成自己肥胖的原因在于主食以及肉類食物吃的太多造成的，隨后就開始控制自己的主食，把主食跟肉類換成蔬菜水果沙拉等等，從而達到瘦身的效果。比如中午吃蔬菜沙拉，晚上就是水果。而主食則是能不吃就不吃了，完全把水果替代了主食的地位，這樣說實話，的確是能夠起到一定減肥的效果。

但是，你可能不知道的是水果當中含有的糖分也是比較高的。如果進行減肥的朋友本身血糖就比較高或是偏高，那么就會不斷的讓體內(nèi)的學血糖不斷升高。倘若長期這樣子實行下去，那么體內(nèi)的血糖就會達到前所未有的高度，那么糖尿病就會離你越來越近。

3、生活當中經(jīng)常熬夜

相信大家都有過這樣子的經(jīng)歷，在通宵達旦熬夜之后，第二天腦袋就會昏昏沉沉的，精神萎靡、渾身沒勁、總是犯困、做什么都沒動力。曾經(jīng)有相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，一周平均睡眠時間如果低于六個小時的群體，那么生活當中出現(xiàn)空腹血糖受損的情況要比正常睡覺的人高出大約五倍左右。無論是餐后血糖升高還是空腹血糖出現(xiàn)受損，這些情況都可能會發(fā)展成為糖尿疾病。

4、生活當中飲食吃的過飽

當人們在吃飯的時候，身體內(nèi)的胰腺就會不斷的進行胰島素的分泌。當你吃的東西越多，那么胰島素的分泌也就越多。當你吃的過飽時，那么身體的腸胃功能就會超負荷工作，胰島素的分泌也會變的很累。如果長時間如此，那么體內(nèi)的胰島功能就會出現(xiàn)一定的問題，比如功能出現(xiàn)紊亂，那么這個時候，體內(nèi)的血糖就沒有辦法得到一定的調(diào)節(jié)，就十分容易誘發(fā)糖尿疾病。

其中，本身就有糖尿病風險的群體，當日常飲食總是吃的過飽，那么就會大大加大糖尿疾病的腳步。另外導致2型糖尿疾病發(fā)生的其中一個因素就是肥胖，當你飲食吃的過飽，那么身體多余的脂肪就沒地方可以用的，那么就會一直在腹部進行堆積，從而導致肥胖的情況發(fā)生。一般來說，體型過于肥胖的人，則需要更多的胰島素才可以讓葡萄糖得到充分的利用。

溫馨提示：

對于糖尿病，大家一定要多多注意自身的血糖水平。其實對于糖尿疾病的預防，最重要的還是養(yǎng)成良好的生活習慣，對于什么是良好的生活習慣，大家都是多多少少知道的，只不過是很多人做不到而已。所以在日常生活中，大家一定要嚴格律己，這才是對自己身體健康的負責。

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