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糖尿病患者怎樣知曉您的血壓呢?

2019-04-26 來源:糖醫(yī)惠友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:十一假期還覺得沒過呢,就又開始上班了。痛苦呀,下一個法定節(jié)假日已經(jīng)是明年的事了,那么的遙遙無期。出于對假期的留戀,我們把時間流轉(zhuǎn)到10月8日。

十一假期還覺得沒過呢,就又開始上班了。痛苦呀,下一個法定節(jié)假日已經(jīng)是明年的事了,那么的遙遙無期。出于對假期的留戀,我們把時間流轉(zhuǎn)到10月8日。

10月8日是第20個全國高血壓日,今年的主題是“知曉您的血壓”。

怎樣知曉您的血壓呢?當(dāng)然是要測量嘍。不管你是自己在家測量還是到醫(yī)院測量,這測量血壓還是有大學(xué)問的。

一、測量血壓的注意事項

1、測量前30分鐘之內(nèi)不要喝咖啡、濃茶。

2、測量前至少休息5--10分鐘,保持心情平靜,深呼吸。

3、測量前不要憋尿,否則影響測量結(jié)果。

4、測量血壓一般坐位,全身自然放松。上臂盡量裸露伸直,與心臟處于同一水面。

5、測量過程中保持安靜,正常呼吸,不要說話。

6、雙臂血壓皆可測量,如果雙臂血壓不同,通常右臂的血壓值會略高于左臂,應(yīng)以高的測量值為準(zhǔn)。雙臂血壓差值大要警惕。

7、家庭自測血壓通常低于診室測量血壓數(shù)值,正常上限值為135/85mmHg。

二、了解你的血壓數(shù)值

1、正常血壓:一般人正常血壓范圍為:收縮壓140--90mmHg,舒張壓90--60mmHg。

2、高血壓:收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。

因為動作、精神狀態(tài)、睡眠、飲食、飲酒、排尿、排便、會話、環(huán)境變化、溫度變化、吸煙等都會影響血壓的數(shù)值,因此三次非同日血壓值均高于正常范圍才能診斷為高血壓病,

1、低血壓:收縮壓低于90mmHg,舒張壓低于60mmHg。

三、測量血壓的頻率

1、正常成年人,建議至少每2年測量1次血壓。

2、高血壓有明顯的遺傳傾向,有高血壓病家族史者建議至少每半年測量1~2次血壓。

3、肥胖者、吸煙者、飲酒者、嗜咸者、壓力大、長期精神緊張者等應(yīng)每年至少測量2~3次血壓。

4、患有糖尿病、高脂血癥的患者,至少每個月測1~2次血壓。

5、對于已經(jīng)確診的高血壓患者,血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者,每周自測1次。血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者,應(yīng)每天早晚各自測1次。

小貼士

高血壓增高會帶來各種心血管疾病的隱患,如糖尿病,慢性腎臟病,冠狀動脈性心臟病,主動脈瓣狹窄,射血分?jǐn)?shù)正常性心力衰竭,房顫等。測量血壓是診斷高血壓和評價其嚴(yán)重程度的主要依據(jù)。健康,從知曉你的血壓開始。

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