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糖尿病吃什么好 多吃五谷雜糧食物

2019-04-12 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂。

糖尿病是一種可怕的代謝性疾病,大部分糖尿病患者在飲食方面是非常小心翼翼的,擔(dān)心自己攝入太多的食物容易加重糖尿病的癥狀,患者除了限制脂肪和糖類的攝入量之外,也應(yīng)該注意一日三餐定時定量。那么,糖尿病吃什么好?下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下吧。

糖尿病吃什么好?

五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長期食用可降低血糖、血脂;

豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜升糖指數(shù)低,是糖尿病人最理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會更好。

除了適合糖尿病患者吃的食物要清楚以外,以下幾種不宜吃的食物也要多加重視。

不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現(xiàn)高血糖;

不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動脈粥樣硬化;

不宜飲酒,酒精能使血糖發(fā)生波動,空腹大量飲酒時,可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險。

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以上的文章就是關(guān)于“糖尿病吃什么好?”的一些介紹??梢姡悄虿∪顺丝刂骑嬍骋酝?,也要注重補充身體所需要的營養(yǎng),另外要保證足夠的睡眠,避免熬夜,適當(dāng)?shù)谋3诌\動,增強自身抗病能力。 

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