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關(guān)于10種降糖營養(yǎng)素 你知道多少

2019-04-10 來源:糖醫(yī)機(jī)器人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的致殘率,死亡率已經(jīng)與惡性腫瘤、心腦血管疾病并列,成為三大殺手之一。若不加以控制,還會伴隨各種急、慢性并發(fā)癥。

糖尿病的致殘率,死亡率已經(jīng)與惡性腫瘤、心腦血管疾病并列,成為三大殺手之一。若不加以控制,還會伴隨各種急、慢性并發(fā)癥。糖尿病除了藥物的控制,最重要的就是飲食。沒有飲食治療,就沒有滿意的血糖控制。另外,糖耐量受損的人通過飲食來保持適宜體重,并加強(qiáng)鍛煉,能逆轉(zhuǎn)糖耐量受損,不做糖尿病的預(yù)備軍。

阿牛哥告訴你,吃對了這10種營養(yǎng)素,讓我們遠(yuǎn)離“小糖人”。

維生素A

具有抗氧化作用,能夠?qū)蛊茐?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/tnbpd/tnbzl/yds/' target='_blank'>胰島素的自由基,穩(wěn)定胰島素水平,進(jìn)而控制血糖水平,特別是對Ⅰ型糖尿病影響極大。

維生素B1

能維持正常糖代謝和神經(jīng)傳導(dǎo)的功能,預(yù)防糖尿病并發(fā)微血管病變和腎病。

維生素B2

能幫助糖類分解和代謝。如果體內(nèi)缺乏維生素B2,分解與代謝的能力會比較差,進(jìn)而影響血糖的控制狀況。

維生素C

能清除對人體有害的自由基,增強(qiáng)胰島素的作用,調(diào)節(jié)糖代謝,預(yù)防糖尿病合并神經(jīng)和血管病變;幫助身體更好的吸收鐵、鈣及葉酸。

維生素E

可抑制紅細(xì)胞脂質(zhì)過氧化,對早期糖尿病血管病變起到輔助調(diào)養(yǎng)作用,預(yù)防糖尿病并發(fā)心腦血管疾病。

主要是參與胰島素的合成和分泌,使胰島素受體的敏感性增加,有效降低血糖,預(yù)防糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松。

改善胰島素活性,糾正糖尿病耐糖量異常,有效調(diào)節(jié)血糖,預(yù)防糖尿病及并發(fā)癥。

能預(yù)防Ⅱ型糖尿病和降低Ⅰ型糖尿病患者患心腦血管疾病的危險。

改善異常的糖耐量,降低血糖血脂,增加胰島素的敏感性,還可減輕對胰島素的抵抗性。

膳食纖維

可延緩食物中葡萄糖的吸收,降低胰島素需求量,減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān),起到降糖作用。

以上營養(yǎng)素主要來源于動物肝臟、鰻魚、小魚干、魚肝油、蛋、牛奶、谷類、蔬菜、豆類、蛋類、干果、酵母、果蔬、植物油和堅果等。

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