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糖尿病患者的3宜4忌你都造嗎?

2019-04-08 來源:糖醫(yī)機器人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這些食物富含多種微量元素、維生素B、不可溶性纖維素等營養(yǎng)成分,能延遲胃排空,降低餐后血糖。長期食用還可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,有助于預(yù)防糖尿病、高血壓等心血管疾病。但消化不好的糖尿病人要慎食,以免加重腸胃負擔。

糖尿病人“3”宜

1.宜吃粗糧,如玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。

這些食物富含多種微量元素、維生素B、不可溶性纖維素等營養(yǎng)成分,能延遲胃排空,降低餐后血糖。長期食用還可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,有助于預(yù)防糖尿病、高血壓等心血管疾病。但消化不好的糖尿病人要慎食,以免加重腸胃負擔。

2.宜吃豆制品及豆類,如豆?jié){、豆腐、大豆、黃豆及其再制品等。

豆制品富含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽等營養(yǎng)成分,其中,大豆所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。并且不含膽固醇,對人體不利的飽和脂肪酸含量也很低,糖尿病人食用有助于降低血清膽固醇和甘油三酯。已經(jīng)出現(xiàn)了腎功能異常的糖尿病患者,要慎食,以免加重腎臟負擔。

3、宜吃降血糖食物,如苦瓜、山藥、洋蔥、黑木耳、海帶等。

這些食物是糖尿病人的理想食物,適當多吃能幫助控制血糖,預(yù)防并發(fā)癥。

糖尿病4“忌”

1、忌吃含糖量高的食物

如蜜餞、甜制點心、果汁、甜飲料、糖果、巧克力、冰淇淋等??刂铺欠值臄z入是糖尿病人必須要嚴守的飲食準則,特別是喜歡吃糖的病人,要戒糖,以免血糖高升。

2、忌吃“垃圾食品”

如炸雞腿、薯條等油炸食品,火腿腸等加工肉類食品,水果罐頭等罐頭類食品,燒烤、碳酸飲料等。這些食物的熱量都是很高的,并且所含的營養(yǎng)成分很低,不適合需要嚴格控制總熱量的糖尿病人食用。

3、忌吃高脂肪、高膽固醇的食物

如動物的腦子和內(nèi)臟、黃油、花生、禽蛋黃、魚子、動物油等。這類食物吃多了,血脂容易升高,容易誘發(fā)動脈粥樣硬化,加重糖尿病的治療。

4、忌吃高鹽食物,如醬菜、熏肉、咸魚等腌制食物。

糖尿病人對鹽分的攝入應(yīng)不超過6g/天,食鹽會刺激小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收,并且,高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓,誘發(fā)并發(fā)癥。

需要注意的是,這里的“宜吃”并不代表天天吃,頓頓吃,“忌吃”也不代表一滴都不能入口,這里要求的是在總熱量下,適當調(diào)整食用比例。

像吃粗糧,可以將其搭配米飯一起食用,而糖尿病人如果外出時發(fā)生低血糖,也可以吃一點糖果,補充能量。關(guān)鍵是在量,控制好攝入量是糖尿病人飲食的關(guān)鍵點。

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