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糖友餐后活動可以降糖降脂嗎?

2019-04-08 來源:糖醫(yī)機器人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有研究表明,餐后1小時快走然后進行抗阻訓練(以肌肉鍛煉為主訓練)可使升高的餐后甘油三酯降低72%,而餐前聯(lián)合訓練則可使甘油三酯水平降低25%。

俗話說:“飯后百步走,活到九十九。”

有研究表明,餐后1小時快走然后進行抗阻訓練(以肌肉鍛煉為主訓練)可使升高的餐后甘油三酯降低72%,而餐前聯(lián)合訓練則可使甘油三酯水平降低25%。

即使低強度、短時間的體育鍛煉也可以使進餐當日的餐后甘油三酯濃度受到抑制。糖友按照個體化原則,餐后選擇適當?shù)倪\動強度進行鍛煉,可以降低餐后2小時血糖,對血糖控制是有益的。因此,鼓勵糖友根據(jù)自己的情況進行餐后運動,更好地控制血糖血脂水平。

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