注意合理膳食、營養(yǎng)均衡，以下食物可以吃但不要過量吃。

五谷雜糧

澤糖米——糖分轉(zhuǎn)化低、富含亞麻酸（糖尿病主食首選）

蕎麥——降糖降壓降血脂

燕麥——降低人體對胰島素的需求，預防并發(fā)癥

玉米——降糖減肥

薏米——防治并發(fā)癥

黑米——預防及緩解并發(fā)癥

黃豆——降低血糖、尿糖

黑豆——調(diào)整血糖代謝

綠豆——輔助治療糖尿病及肥胖癥

豇豆——促進胰島素分泌，加強糖代謝

蔬菜

辣椒——明顯降低血糖

南瓜——減慢糖類吸收速度

苦瓜——植物胰島素，加強糖代謝

蘆薈——持續(xù)降低血糖濃度

魔芋——有效控制餐后高血糖

冬瓜——抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪

洋蔥——促進胰島素分泌

蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病

香菇——降壓降脂，降低血糖

豆芽——控制餐后血糖上升

胡蘿卜——防治糖尿病并發(fā)視網(wǎng)膜病變

大白菜——延緩餐后血糖上升

海帶——明顯降低血糖，保護胰島細胞

韭菜——降糖降脂

黃瓜——補充水分，降低血糖

草菇——降低血漿膽固醇含量

口蘑——調(diào)節(jié)糖代謝，輔助控制血糖

金針菇——可減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生

雞腿菇——降低血糖

白蘿卜——所含活性成分能降低血糖

茄子——可預防并發(fā)癥

西葫蘆——促進人體內(nèi)胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖

芥藍——降低餐后血糖

菠菜——使血糖保持穩(wěn)定

莧菜——減少并發(fā)癥的發(fā)生率

蕨菜——改善患者的病情

空心菜——含有“植物胰島素”成分

裙帶菜——降糖降脂

仙人掌——避免體內(nèi)積聚過多的葡萄糖

馬齒莧——調(diào)整糖代謝，降低血糖

卷心菜——糖尿病患者的理想食物

花椰菜——改善耐糖量以及血脂

竹筍——使餐后血糖平穩(wěn)

肉食

泥鰍——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥

黃鱔——降糖作用非常顯著

蛤肉——有效調(diào)節(jié)糖代謝，預防并發(fā)癥

豬胰——與人體胰島素化學結構類似，主治消渴

魷魚——改善患者的各種癥狀，預防并發(fā)癥

烏雞——有效預防糖尿病及孤獨癥

鯉魚——調(diào)節(jié)患者的內(nèi)分泌代謝

牛肉——提高胰島素合成代謝的效率，預防心血管并發(fā)癥

蠶蛹——降低血糖

水果

柚子——預防糖尿病微血管并發(fā)癥

櫻桃——增加人體內(nèi)胰島素的含量，降低血糖

草莓——輔助降糖

蘋果——預防血糖驟升驟降

橄欖——預防糖尿病并發(fā)癥

無花果——提高人體免疫力

西瓜——是糖尿病患者安全營養(yǎng)的水果

哈密瓜——適用于糖尿病合并腎病者

桃子——使患者餐后的血糖水平下降

荔枝——含有能降低血糖的物質(zhì)

獼猴桃——調(diào)節(jié)糖代謝，防治心血管疾病

菠蘿——降低血糖水平

干果

腰果——防治糖尿病及其并發(fā)癥

核桃——降糖，預防心血管系統(tǒng)并發(fā)癥

花生——預防心血管并發(fā)癥

西瓜子——預防患者發(fā)生周圍神經(jīng)功能障礙

南瓜子——減輕或延緩并發(fā)癥的發(fā)生

食用油、飲品、調(diào)味品

橄欖油——防止和延緩病癥的發(fā)生

芝麻油——控制人體血液中膽固醇的增加

葵花子油——預防“三高”病癥

生姜——防止糖尿病引發(fā)的白內(nèi)障

綠茶——降低血糖，幫助患者康復

紅茶——保持血糖穩(wěn)定，幫助女性患者預防骨質(zhì)疏松

大蒜——明顯降低血糖

食醋——降低餐后血糖

藥食同源

黃芪——對糖尿病并發(fā)腎病有改善作用

菊芋——降低血脂，控制血糖

山楂——預防并發(fā)癥的發(fā)生

蓮子——對患者的多尿癥狀有效

玉竹——修復胰島功能

葛根——預防心腦血管并發(fā)癥

山藥——可控制飯后血糖升高

黃精——預防糖尿病并發(fā)心血管疾病

地黃——改善患者的胰島素抵抗力

桔梗——降糖作用顯著

地骨皮——降低血糖，控制病情

人參——增強免疫力

蜂膠——雙向調(diào)節(jié)血糖

蜂王漿——降低血糖，促進胰島素分泌

駱駝奶——降血糖

這些您都了解嗎？回復序號學習！

01.糖尿病能活多久？02.糖尿病能逆轉(zhuǎn)和治愈嗎？

03.血糖高怎么辦？04.影響血糖的因素？

05.糖尿病什么能吃，不能吃？06.糖尿病人吃什么水果好？

07.糖尿病如何吃零食？08.加餐有哪些注意事項？

09.初發(fā)糖尿病怎么辦？10.糾結血糖波動的問題？

11.我是否能停用胰島素？12.預防糖尿病和有效防治糖尿病并發(fā)癥的主要措施有哪些？

13.糖尿病患者可以拔火罐嗎？14.糖尿病書籍推薦