對于廣大糖尿病病友來說，面臨著一個頭疼的問題——“我到底能吃啥么？”有鑒于此，上海新華醫(yī)院臨床營養(yǎng)科的營養(yǎng)師根據(jù)2017年5月中國營養(yǎng)學(xué)會頒布的首份糖尿病膳食指南核心推薦，整合為以下幾條來教會您如何合理地控制好膳食來維持血糖平穩(wěn)，又能度過一個個健康、愉快的聚會。
吃動平衡，合理用藥
若是聚餐變多，進食量更容易改變，一些糖尿病患者認(rèn)為這一餐多吃一些，稍后加大降糖藥就沒事了，這種做法是不可取的，我們還是應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)用藥，不能隨意更改藥量。就算是在節(jié)日里，還是應(yīng)該保持生活規(guī)律，根據(jù)體力水平及病情進行適當(dāng)?shù)倪\動，盡量把自己的體重保持在正常健康范圍。
主食定量，粗細(xì)搭配
每當(dāng)節(jié)日期間，很多糖友羨慕普通人吃的八寶飯，其實我們也可以制作一份適合糖友的特殊“八寶飯”，作為餡料的市售紅豆沙通常含有很多白砂糖和一定量的豬油，這里我們可以做個小改良，糖友可自制無油紅豆沙或者紫薯泥做成餡料，另可適量添加適合糖友使用的甜味劑，如糖醇類甜味劑以改善口感。
外皮可將粗糧、雜糧及雜豆類等占到主糧的1/2，這樣也不失為一份色彩豐富、口味俱佳的“八寶飯”。主食類（大米、小麥、玉米等五谷雜糧）食品是碳水化合物的主要來源，也是人體最便捷、最經(jīng)濟的能量來源，主食中細(xì)糧搭配粗雜糧、薯類和雜豆類后可明顯緩解餐后高血糖狀態(tài)，利于血糖控制。
常吃魚禽、蛋、畜肉適量
限制加工肉類，多吃蔬菜
餐桌上往往是大魚大肉唱主角，其實大量蛋白質(zhì)的攝入同樣也會引起糖友們的血糖升高。
新鮮的魚、禽、蛋和瘦肉攝入可根據(jù)日常營養(yǎng)師或醫(yī)師的建議，或平均每天攝入總量120~200克，少吃或不吃肥肉、煙熏和腌制肉食品，蛋類3~4個/周。美味的食物固然很多，但是我們還是要保證每日攝入蔬菜300-500克，深色蔬菜占一半左右，如菠菜、青菜、芥藍(lán)、西蘭花等。
零食加餐合理選擇
不少糖友覺得一些酥皮類的點心和“無糖”食品不含糖，可以多吃一些。其實不然，這些食物雖然不含蔗糖，但有些糕點（如起酥面包和曲奇餅干）還含有大量看不見的油脂，能量是非常高的，吃多了同樣會升高血脂和血糖，所以我們可以適當(dāng)選擇一些堅果類作為兩餐之間的零食，但是堅果好吃也不可過量，通常10~15克/天。
若血糖控制穩(wěn)定，還可在兩餐之間選擇低生糖指數(shù)的水果（如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、蘋果等），但當(dāng)天總能量攝入仍需控制在推薦范圍內(nèi)。
清淡飲食，限制飲酒
若是在節(jié)日里，親朋好友常飲酒以示慶祝，但是糖友不宜飲酒，最好能以茶代酒。有些為了獲得飲酒時的快樂，便減少正常飲食攝入以為可以平衡血糖，但要知道酒精吸收快，不能較長時間維持血糖水平，很容易發(fā)生低血糖，故不建議以酒代餐。
定時定量，細(xì)嚼慢咽
節(jié)日期間，生活規(guī)律易被打破，吃飯的時間容易改變，糖友在節(jié)日期間還是應(yīng)該堅持定時定量、細(xì)嚼慢咽的飲食原則，避免血糖不穩(wěn)定。
總之，我們提倡糖友無論在平常日子里還是歡度佳節(jié)時，不應(yīng)一餐大魚大肉，一餐青菜蘿卜，而是在控制總熱量的前提下，少食多餐制，合理搭配飲食，而且盡量多進行體力活動，使血糖安然無恙。
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥36用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價： ￥115本品配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥130用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價： ￥2381.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價： ￥6.5配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價： ￥44適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。
健客價： ￥62本品配合飲食和運動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價： ￥101配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價： ￥65治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價： ￥65本品配合飲食和運動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價： ￥186滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥7.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價： ￥10.8用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價： ￥55用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價： ￥2.5阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、
健客價： ￥18單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價： ￥37.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價： ￥20用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價： ￥25.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價： ￥21.8磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價： ￥698磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價： ￥980磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價： ￥1896
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