糖尿病人能吃紅薯嗎糖尿病人不能吃什么

2019-03-21 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者是不可以飲酒的,尤其是白酒,因?yàn)閷儆诟邿崃匡嬈?如果血糖控制良好,有很有必要的情況下,是可以少量飲用啤酒的,但好不要喝白酒。

在現(xiàn)今社會(huì)，患上糖尿病的人越來越多了，我們都知道，在發(fā)生糖尿病的時(shí)候飲食就成為大的關(guān)鍵問題了，所以糖尿病患者在日常中要嚴(yán)格把控飲食。糖尿病患者有很多食物都要忌。那么，糖尿病人能吃紅薯嗎？糖尿病人不能吃什么？

糖尿病人能吃紅薯嗎

研究發(fā)現(xiàn)白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用，紅薯是降糖佳品。

血糖高患者的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。營(yíng)養(yǎng)過剩不利于血糖的控制，也不利于血糖高患者減肥，營(yíng)養(yǎng)不良更對(duì)血糖的控制帶來一定的影響。因此，血糖高患者的營(yíng)養(yǎng)分配尤其要科學(xué)合理，吃紅薯自然也不能隨心所欲。

糖尿病人雖能吃紅薯，但怎么吃有所講究。紅薯的含糖量為20%左右，100克紅薯等價(jià)為25克大米的熱量，如果食用含糖量超過10%的副食，應(yīng)扣除主食的份量，以平衡攝入熱量。糖友并非與紅薯完全絕緣，但卻不能過于親密。

在品嘗紅薯時(shí)要注意淺嘗即止，因?yàn)樘悄虿∪巳绻远嗔巳菀自斐蔁崮艹瑯?biāo)，以致影響血糖值。所以，吃紅薯時(shí)不能吃得太多，每周吃一頓即可，好搭配一些新鮮的果蔬，如果血糖水平較高時(shí)好先別食用。

糖尿病人不能吃什么

1、糖類和含糖量高的食物不能吃

比如紅、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗、紅薯、柿子以及各種甜食等。

2、升糖指數(shù)高的食物不能吃

比如蔬菜類有胡蘿卜和南瓜,水果類有紅棗、菠蘿、荔枝、龍眼等,零食類有薯?xiàng)l、米餅、爆米花等,主食類有油條、油餅、糯米飯等。

3、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟不能吃

如果過多食用富含膽固醇的食物,如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟,包括腦、肝、肺、腎等,會(huì)使得血清膽固醇更高,促進(jìn)動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

4、血糖高的人啤酒和含糖的飲料都不能喝

糖尿病患者是不可以飲酒的,尤其是白酒,因?yàn)閷儆诟邿崃匡嬈?如果血糖控制良好,有很有必要的情況下,是可以少量飲用啤酒的,但好不要喝白酒。

5、糖尿病患者慎吃蜂蜜

蜂蜜中約含85%的糖類,其中約45%是不經(jīng)消化就可以直接吸收的葡萄糖,5%左右為易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后由于其中所含的兩種糖吸收既快又集中,血糖波動(dòng)加大,糖尿病患者在血糖和尿糖還沒有得到控制的情況下,吃蜂蜜只會(huì)使血糖更高,對(duì)疾病的治療沒有好處。

6、糖尿病患者慎食南瓜子

糖尿病患者由于常有饑餓感,故多以花生和瓜子作為解饞的充饑食物。因?yàn)榛ㄉ凸献游兜栗r美,含糖少,吃上一點(diǎn)就有飽的感覺。雖然花生和瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過多,都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂的增高。

以上就是關(guān)于“糖尿病人能吃紅薯嗎?”的全部?jī)?nèi)容。糖尿病人雖能吃紅薯，但怎么吃有所講究。紅薯的含糖量為20%左右，100克紅薯等價(jià)為25克大米的熱量，如果食用含糖量超過10%的副食，應(yīng)扣除主食的份量，以平衡攝入熱量。

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