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糖尿病的癥狀有哪些 預(yù)防糖尿病的粥

2019-03-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果運(yùn)動(dòng)和睡眠不當(dāng),同樣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動(dòng),每次不少于半小時(shí);每隔一小時(shí),就要站起來活動(dòng)一下。這樣的簡單運(yùn)動(dòng)原則,對(duì)于預(yù)防糖尿病同樣有指導(dǎo)意義。

糖尿病是一種可怕的代謝性疾病,得了糖尿病不僅是糖尿病本人的悲哀,對(duì)患者家屬的影響也比較大。糖尿病的發(fā)病率很高,但是很少人知道具體的表現(xiàn)癥狀和前兆,也不知道如何進(jìn)行預(yù)防。那么,糖尿病的癥狀有哪些?預(yù)防糖尿病的粥有哪些?

糖尿病的癥狀

1、口腔:口干、口渴、飲水多、口腔黏膜出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑、水腫、牙齦腫痛、牙齒扣痛、或口腔內(nèi)有灼熱感覺。

2、體重:體重緩慢減輕,且無明顯的誘因。

3、體力:疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖。

4、尿液;男性尿頻、尿液多。

5、眼瞼:眼瞼下長有黃色扁平新生物(黃斑瘤)。

6、皮膚:下肢、足部潰瘍經(jīng)久不愈;或有反復(fù)的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不易愈合,或有反復(fù)發(fā)作的龜頭炎、外陰炎、陰道炎。

7、血管:動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。

預(yù)防糖尿病的粥

1、預(yù)防糖尿病喝葛根粉粥

材料:葛根粉30g,粳米50g,共煮粥服用。

功效:葛根含黃酮類,具有解熱、降血脂、降低血糖作用。適用于老年人糖尿病,或伴有高血壓、冠心病者。

2、預(yù)防糖尿病喝菊花粥

材料:秋菊烘干研末,先以粳米100g煮粥。調(diào)入菊花末10g稍煮一二沸即可服用。

功效:菊花清肝明目,臨床用于防治高血壓、冠心病、高脂血癥。適用于糖尿病視物昏花者。

3、預(yù)防糖尿病喝槐花粥

材料:干槐花30g或鮮品50g,大米50g,煮粥服用。

功效:槐花可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,可防治動(dòng)脈硬化,常服用有預(yù)防中風(fēng)作用。適用于糖尿病合并高血壓、中風(fēng)患者。

如何預(yù)防糖尿病

1、注意飲食

飲食不當(dāng),就可能會(huì)引發(fā)糖尿病。發(fā)表在美國文獻(xiàn),2008年10月刊上的糖尿病研究證明,每天喝兩份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%.預(yù)防糖尿病的一個(gè)重要原則,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

2、注意運(yùn)動(dòng)

如果運(yùn)動(dòng)和睡眠不當(dāng),同樣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動(dòng),每次不少于半小時(shí);每隔一小時(shí),就要站起來活動(dòng)一下。這樣的簡單運(yùn)動(dòng)原則,對(duì)于預(yù)防糖尿病同樣有指導(dǎo)意義。

3、睡眠充足

對(duì)于糖尿病患者來說充足的睡眠也可以預(yù)防糖尿病,每天睡眠7小時(shí)健康。當(dāng)每天睡眠6小時(shí)以下,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大兩倍;每天睡眠9小時(shí)以上,患糖尿病的幾率則能增大3倍。

以上就是關(guān)于“糖尿病的癥狀有哪些?”的全部內(nèi)容。飲食不當(dāng),運(yùn)動(dòng)和睡眠不當(dāng),同樣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。糖尿病患者需解除其精神壓力,克服心理失衡狀態(tài),樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心,積極配合治療和護(hù)理,達(dá)到佳效果。 

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