糖尿病可以吃芋頭嗎糖尿病能吃什么水果

2019-03-18 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：建議糖尿病患者吃一些升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。當前社會，糖尿病的患病率還是蠻高的。如果您已經(jīng)患上了糖尿病，那么，在飲食上就要格外注意，不然的話，稍有不慎就會導(dǎo)致糖尿病加重。那么，糖尿病可以吃芋頭嗎?糖尿病能吃什么水果？

糖尿病可以吃芋頭嗎

糖尿病患者可以吃芋頭，但是要少吃。因為芋頭的主要成分為淀粉，相當于我們平時吃的主食，煮熟后的芋頭升糖指數(shù)高，所以如果吃了芋頭后，為了避免淀粉攝取過多，那么主食要相應(yīng)的減少。糖尿病患者平時應(yīng)該減少吃淀粉含量較高的食物。除了芋頭之外，對紅薯、馬鈴薯等含糖分(淀粉)較多的食物也應(yīng)該盡量控制進食量。

建議糖尿病患者吃一些升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面。

糖尿病能吃什么水果

1、柚子

在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。

2、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。

3、鱷梨

它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對控制血糖、血脂都有利。不過，因其熱量較高，每天半個即可。

4、橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

5、蘋果

蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處。

以上就是關(guān)于“糖尿病可以吃芋頭嗎?”的全部內(nèi)容。糖尿病患者可以吃芋頭，但是要少吃。因為芋頭的主要成分為淀粉，相當于我們平時吃的主食，煮熟后的芋頭升糖指數(shù)高，所以如果吃了芋頭后，為了避免淀粉攝取過多，那么主食要相應(yīng)的減少。

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