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糖尿病可以喝小米稀飯嗎 患者可以吃什么

2019-03-14 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí)糖尿病患者一般的食物都可以吃的,關(guān)鍵是控制食量的問(wèn)題,水果也可以吃,比如蘋果,一次半個(gè)即可。糖尿病患者講究營(yíng)養(yǎng)平衡更為重要。

生活中,我們都知道患有糖尿病是非??植赖募膊?,患有糖尿病會(huì)不斷的給身體健康卡帶來(lái)嚴(yán)重傷害,小米即粟米,小米稀飯?jiān)诒狈绞呛艹R姷?,小米富含維生素B和鐵,某些成分的營(yíng)養(yǎng)比大米還高。那么,糖尿病人可以吃小米稀飯嗎?

糖尿病能喝小米稀飯,但是不可以多吃。即使是雜糧稀飯,熬的時(shí)間久了,含糖量也會(huì)上升。

其實(shí)糖尿病患者一般的食物都可以吃的,關(guān)鍵是控制食量的問(wèn)題,水果也可以吃,比如蘋果,一次半個(gè)即可。糖尿病患者講究營(yíng)養(yǎng)平衡更為重要。

糖尿病患者多吃粗糧,不吃高糖高淀粉食物,比如香蕉含淀粉含糖量很高最好不要吃,糖尿病患者除了控制飲食要外加多運(yùn)動(dòng),每天1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也有助于血糖的控制。

糖尿病患者適當(dāng)增加粗雜糧類食物,如燕麥、麥片、玉米面、燕麥面、高梁米等,素菜類:紫菜、胡蘿卜空心菜、卷心菜:綠豆、海帶、菠菜、芹菜、韭菜、洋蔥、大蒜、山藥、豆制品等。因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利。

以上內(nèi)容介紹了糖尿病人可以吃小米稀飯嗎?通過(guò)介紹說(shuō)明糖尿病能喝小米稀飯,但是不可以多吃。除了小米稀飯,含糖量低的水果也可以吃,糖尿病患者要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、等。橙子、草莓、獼猴桃、鴨梨、櫻桃、蘋果、桃子、菠蘿等也可以少吃一點(diǎn)。以上介紹希望能夠幫助到患者朋友,祝大家身體健康。

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