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糖尿病吃什么好 主食決定身體狀況

2019-03-13 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天主食是必需的,吃得足夠的主食,這是自然的,主食是身體能量和營養(yǎng)的來源,主食決定身體狀況。醫(yī)學研究證明,如果糖尿病患者過于嚴格地限制主食,往往處于半饑餓狀態(tài),這也會影響疾病的控制,不利于糖尿病的治療。

我們都知道,一旦患上糖尿病,患者很多時候都要在飲食方面控制,很多美味已經離我們遠去,甚至連米飯都不能多吃。特別是針對于一些含糖分高的食物,更是不敢觸碰。那么,糖尿病吃什么好?

糖尿病吃什么好

壓榨橄欖油

橄欖油含有多種抗氧化劑,可以減少體內炎癥,保護和修復心血管系統(tǒng),并防止血管損傷引起的血糖波動,將患者體內的血糖保持在一個正常的的范圍內。

大豆

大豆除了富含蛋白質、無機鹽和維生素外,還含有更多的多不飽和脂肪酸,不僅可以降低血液膽固醇,還可以降低血清甘油三酯。

銀耳

糖尿病患者應在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現,卡路里含量很低。同時,它還含有大量的多糖,對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明,銀耳也能影響胰島素活性,將胰島素在體內的作用時間從3~4小時延長至8~1小時,從而達到較好的降血糖效果。

主食

每天主食是必需的,吃得足夠的主食,這是自然的,主食是身體能量和營養(yǎng)的來源,主食決定身體狀況。醫(yī)學研究證明,如果糖尿病患者過于嚴格地限制主食,往往處于半饑餓狀態(tài),這也會影響疾病的控制,不利于糖尿病的治療。

因此,每日主食不應少于300克。對于糖尿病患者來說,主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食,而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復合主食,高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

黃瓜

口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果,并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質等。黃瓜還含有乙二醇二酸,它可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。因此,肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應多吃黃瓜。

以上就是關于“糖尿病吃什么好?”的全部內容。對于糖尿病患者來說,主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食,而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復合主食,高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。 

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