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糖尿病降糖主食:綠茶煎餃的做法

2019-03-12 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:倒入200克面粉湯(很少量的白面不影響血糖),即清水內(nèi)兌入少許面粉攪成面湯,再蓋住煎燜,使之變成蒸氣傳熱燜熟,再淋入20克食油,再蓋住燜煎5分鐘。底部呈焦黃色時,離火即成

功效:排毒補鈣防癌養(yǎng)肝降糖降脂

用料:全麥粉300克豬瘦肉餡150克油菜3到5棵綠茶粉30克酵母粉5克,食鹽、蔥、姜、生抽、蠔油、香油各適量

溫馨提示:綠茶粉含有茶多酚對血糖的平穩(wěn)有很好的作用,不光是一款不升血糖的主食,還可以降糖。

糖尿病降糖主食綠茶煎餃的做法:

1.全麥粉、綠茶粉與酵母兌好加入溫水和成面團,醒15分鐘

2.肉餡放入生抽、鹽、蠔油、香油腌制20分鐘

3.油菜洗凈,控水,切碎,再將切碎的姜、蔥倒入肉餡中拌勻

4.面團下劑,搟皮

5.用皮包上餡,捏成鳳尾形

6.平底鍋中刷勻油,放入包好的餃子,淋入食油20克,蓋上蓋煎5分鐘

7.倒入200克面粉湯(很少量的白面不影響血糖),即清水內(nèi)兌入少許面粉攪成面湯,再蓋住煎燜,使之變成蒸氣傳熱燜熟,再淋入20克食油,再蓋住燜煎5分鐘。底部呈焦黃色時,離火即成

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