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飯后散步20分鐘可以降低幾點血糖?

2019-02-28 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者不僅需要一個健康的飲食還要有一個比較好的運動方式,那么,糖尿病患者飯后如果散步能不能起到降血糖的功效呢?

糖尿病患者不僅需要一個健康的飲食還要有一個比較好的運動方式,那么,糖尿病患者飯后如果散步能不能起到降血糖的功效呢?

從糖尿病患者降血糖的原理來說,是需要每天運動的,所以在吃完飯以后是需要運動的,但是運動也是講究時間的。

吃了飯不要馬上的運動,因為飲食在胃中正處于充盈狀態(tài),這時候要是運動是容易導(dǎo)致胃腸的壓迫而引起毛病的。所以飯后應(yīng)該適當?shù)男菹⒁幌?。如果只是散步可以再飯后半個小時進行的。此時的飲食已經(jīng)被慢慢的吸收了。所以血糖已經(jīng)逐漸開始上升的。如果現(xiàn)在運動,相對的會降低的。平時可以沒有事就運動。不過老年人是比較適合散步的。時間可以根據(jù)自己身體的承受能力進行。

糖尿病患者不能接受激烈的運動方式,因為方式太激烈只會造成糖尿病患者的身體出現(xiàn)傷害。并且不要認為我通過大量的運動導(dǎo)致血糖降下去就不會有并發(fā)癥。其實不是的。因為糖尿病患者經(jīng)過大量的運動容易造成糖尿病足,糖尿病腸胃病。這些都是有可能發(fā)生的。所以說運動要有一個適量。吃飯要有一個適量。不管是什么樣的方式。只要我們合理都不會出現(xiàn)問題。

糖尿病患者可以通過遛狗等方式降低血糖。既能運動又能玩。

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