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糖尿病必須做到這6點(diǎn) 才能阻止并發(fā)癥

2019-02-25 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)可以說是最好的降糖方法,不但能刺激胰島還能消耗體內(nèi)糖分,增強(qiáng)身體素質(zhì),長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以減少血糖的波動(dòng)幅度,對(duì)糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)能起到很大阻抗作用。

知道糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)時(shí)間和什么有關(guān)系嗎?每個(gè)糖尿病人出現(xiàn)并發(fā)癥的時(shí)間都不會(huì)相同,有的人幾年就會(huì)出現(xiàn),有的人十幾年才會(huì)出現(xiàn),有的人幾十年都沒有出現(xiàn)并發(fā)癥,這是什么原因呢?想要做到幾十年不出現(xiàn)并發(fā)癥就要從自身抓起,從現(xiàn)在抓起,拒絕并發(fā)癥的出現(xiàn)。

以下幾點(diǎn)需要認(rèn)真做到,只有這樣才能讓并發(fā)癥晚來或者不來,從而提高自己的生活質(zhì)量。

飲食習(xí)慣

糖尿病飲食是重中之重,既要保證營(yíng)養(yǎng)又不能多吃,在日常飲食過程中,最好采用少食多餐的習(xí)慣,這樣既能保證營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)因?yàn)橐淮纬蕴嘁?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/tnbpd/' target='_blank'>血糖升高,平時(shí)多食用纖維含量高的食物,每日的蔬菜量一定不能少。

運(yùn)動(dòng)規(guī)律

運(yùn)動(dòng)可以說是最好的降糖方法,不但能刺激胰島還能消耗體內(nèi)糖分,增強(qiáng)身體素質(zhì),長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以減少血糖的波動(dòng)幅度,對(duì)糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)能起到很大阻抗作用。

注意感染

糖尿病人出現(xiàn)感染傷口就會(huì)很難愈合,這無形中增加了并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),如果不小心擦傷一定要及時(shí)作出處理,避免傷口感染,冬季出門要擦潤(rùn)膚乳避免凍傷。

監(jiān)測(cè)血糖

監(jiān)測(cè)血糖是了解自身血糖情況的標(biāo)準(zhǔn),只有了解自己的血糖情況,才能及時(shí)調(diào)整自己的飲食和運(yùn)動(dòng)情況,實(shí)時(shí)保證自己血糖的良好情況。

按時(shí)復(fù)查

按醫(yī)生要求定時(shí)到醫(yī)院做糖尿病相關(guān)檢查,包括糖化、肝腎、眼底、等各項(xiàng)檢查,如出現(xiàn)異常要立刻就診。

心態(tài)平和

壓力過大或者心情不好都會(huì)造成血糖升高,在日常生活中一定要放松心態(tài),積極向上,充滿對(duì)生活的熱愛。

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