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糖尿病要多吃這3種瓜 可降低高血糖

2019-02-25 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬瓜熱量很低,沒有脂肪物質(zhì),沒有糖分,并可充當(dāng)一部分主食,很適合血糖高人食用??梢宰龀墒萑舛喜耍炊掀?,嘗試冬瓜可以減肥、降.血糖、降.血脂、降.血壓、還有清熱、利便的作用。

3個(gè)可以降低高血糖的瓜類,看看是那三個(gè),有沒有經(jīng)常吃到呢?

大冬瓜

冬瓜熱量很低,沒有脂肪物質(zhì),沒有糖分,并可充當(dāng)一部分主食,很適合血糖高人食用??梢宰龀墒萑舛喜?,炒冬瓜片等,嘗試冬瓜可以減肥、降.血糖、降.血脂、降.血壓、還有清熱、利便的作用。

苦瓜

苦瓜氨基酸含量多、苦瓜素含量多、這兩種物質(zhì)都有降低血糖的作用,對高血糖慢性合并癥也有效果??诟新钥?,適合經(jīng)常食用,經(jīng)常食用可看到明顯的講糖作用??喙贤瑫r(shí)還可以減肥,增強(qiáng)人體免疫力。

絲瓜

絲瓜同樣也是低熱量、低糖分、含營養(yǎng)元素,維生素等,很適合糖尿病人吃,

絲瓜可以炒菜做湯,味道也很好,尤其是絲瓜分泌的粘液對糖尿病有益,絲瓜不能生者吃,需要削皮切塊或切片后做熟吃。

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