總結(jié)4句降糖飲食順口溜簡(jiǎn)單又實(shí)用

2019-01-23 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖友可以吃肉但絕不能貪吃。最好選擇白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等含脂肪、膽固醇少，含不飽和脂肪酸多的肉類，紅肉如豬牛羊肉要少吃。每天食肉不能超過2兩。

據(jù)2010年全國(guó)范圍內(nèi)的流行病學(xué)調(diào)查研究顯示：目前我國(guó)有50.1%的成年人，即接近5億人正處在糖尿病前期！也就是說除了1.2億的糖尿病患者，還有5億人是糖尿病潛在者，或許你也在其中。

糖尿病之所較普遍，除了環(huán)境、遺傳等因素的影響，與不健康的飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系。如果你身邊也有糖友，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的飲食或許有所不同，千萬別以為他們挑食。要保持血糖的穩(wěn)定，健康的飲食習(xí)慣不能少。

針對(duì)如此現(xiàn)狀，給大家4條飲食建議，不僅能控糖還能“趕跑”并發(fā)癥：

除了少吃糖及含糖量高的食物，這4類食物糖友也要嚴(yán)格限制攝入：

1、肉類雖美味，糖友莫貪嘴

一直以來“糖尿病能不能吃肉”都是備受爭(zhēng)議的話題。今天就來揭開答案，誰說不能吃肉我跟誰急。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素，是一日三餐不可少的。但同時(shí)也含有高脂肪、高膽固醇，對(duì)于糖友不是有“友好”。

糖友可以吃肉但絕不能貪吃。最好選擇白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等含脂肪、膽固醇少，含不飽和脂肪酸多的肉類，紅肉如豬牛羊肉要少吃。每天食肉不能超過2兩。

2、“隱形糖”更可怕，糖友別忽視

多數(shù)人都是以以口感甜度來判斷食物是否含糖，但這樣糖友就會(huì)忽視掉隱形糖。生活中含有隱形糖的食物有很多，其中大家偏愛的薯片、蝦條等膨化食品及咖啡、奶茶、芝麻糊、各種飲料等飲品都是含糖大戶，這些食物吃起來并沒有明顯甜味，但確確實(shí)實(shí)含有不少糖分。糖友再買這些食物時(shí)一定要看好調(diào)料成分表。

3、酒是升糖的“兇手”，得戒

之前一項(xiàng)國(guó)際研究已證實(shí)，喝酒對(duì)身體有害無益。從此“小酌怡情”的思想再也不成立。我們都知道喝酒會(huì)損害肝臟，酒精中的乙醇、乙醛會(huì)加重肝臟代謝，過量飲酒會(huì)影響胰腺功能，導(dǎo)致胰島素分泌紊亂。導(dǎo)致糖友出現(xiàn)低血糖的情況，低血糖的危害比高血糖更大，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)心律失常、心絞痛、心肌梗死等情況。

4、煙是糖友“短壽”的加速劑

俗話說“煙酒不分家”，喝酒的人大多會(huì)吸煙。對(duì)于糖友來說，煙草同樣需要戒掉。本身煙草含有致癌物不用說，其次吸煙會(huì)增加血壓、血糖的不穩(wěn)定，加速血管硬化，不利于血液流通，從而加重糖尿病，不利于糖友保持更長(zhǎng)的壽命。

總結(jié)起來就是4句順口溜，很好記：

肉類雖美味，最好莫貪嘴；“隱形糖”太可怕，千萬別忽視；

酒是升糖的“兇手”，煙是“短壽”的加速劑；

要想血糖穩(wěn)，更長(zhǎng)壽，管住嘴是關(guān)鍵。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥65

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥115

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥57

養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于陰氣不足、內(nèi)熱消渴，癥見煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力；2型糖尿病見上述證候者。

健客價(jià)：￥13

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥63

益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。

健客價(jià)：￥13.5

清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。

健客價(jià)：￥14.5

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥26

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥70

生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。

健客價(jià)：￥13

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥66

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。

健客價(jià)：￥19

益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。

健客價(jià)：￥14

益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。

健客價(jià)：￥21

用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型)，內(nèi)源性高甘油三酯血癥，單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異?；颊?，及2型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。目前，尚無長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。

健客價(jià)：￥38

益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。

健客價(jià)：￥16

1.高膽固醇血癥：原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血

健客價(jià)：￥26