好血糖從早餐開(kāi)始早餐對(duì)血糖有益？

2019-01-23 來(lái)源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：各個(gè)地方的早餐，對(duì)血糖都有千差萬(wàn)別的影響。到底什么樣的早餐對(duì)血糖會(huì)更好？今天我們對(duì)東南西北四地的早餐做個(gè)簡(jiǎn)單對(duì)比，然后再推薦一份健康早餐

各個(gè)地方的早餐，對(duì)血糖都有千差萬(wàn)別的影響。到底什么樣的早餐對(duì)血糖會(huì)更好？今天我們對(duì)東南西北四地的早餐做個(gè)簡(jiǎn)單對(duì)比，然后再推薦一份健康早餐.

東

混沌、水煎包、米粥、小菜，透著華東人家的精致。

米粥配小菜清淡爽口，但嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。若食用腌制的咸菜，維生素B1、胡蘿卜素、維生素C以及葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分也被破壞，經(jīng)常食用不利于健康。另，米粥若為精米熬制，屬于血糖生成指數(shù)高的品種，不適合糖尿病患者。

南

只有廣東人能將一頓早餐，吃得活色生香，鄭重其事。廣東早茶可分干濕兩種，干點(diǎn)有蝦餃、燒麥、腸粉、酥點(diǎn)等；濕點(diǎn)有粥類(lèi)、龜苓膏、豆腐花等等。

廣東早茶勝在品種豐富。欠缺在蔬菜、水果攝入量不足，有益心血管健康的多酚類(lèi)物質(zhì)攝入不夠，而碳水化合物、蛋白質(zhì)含量相對(duì)偏高。另外，廣東早茶吃的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，糖尿病患者的早餐宜以吃30分鐘左右為佳。

西

陜甘寧的早晨是從一碗牛肉面開(kāi)始的。據(jù)說(shuō)一碗絕佳的牛肉面應(yīng)該具有湯汁清爽、蘿卜白凈、辣油紅艷、香菜翠綠、面條黃亮五個(gè)特點(diǎn)。

然而，牛肉面的成分主要是碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，嚴(yán)重缺乏維生素C和微量元素、膳食纖維。所用骨湯含脂肪較多，不適合糖尿病患者作為早餐食用。

北

豆?jié){、油條、豆腐腦，北方人的早餐雖不大精致，卻透著北方人大氣的性格。油條含大量油脂，是一種高脂肪、高熱量的食物，不適合糖尿病患者食用。早餐僅吃豆?jié){和油條會(huì)缺乏人體必需的維生素、微量元素和膳食纖維。

最佳早餐

理想的早餐食物應(yīng)控制總量、種類(lèi)多樣，包括谷類(lèi)食物、蛋白質(zhì)類(lèi)食物、維生素類(lèi)、微量元素類(lèi)，4大類(lèi)。

五谷雜糧早餐所含熱量應(yīng)占全天所需熱量的30%，主要靠谷類(lèi)等碳水化合物提供。谷物多選血糖生成指數(shù)較低的品種，如雜豆、雞頭米（芡實(shí)）等。

優(yōu)質(zhì)蛋白人體免疫力依靠蛋白質(zhì)來(lái)維持，因此，早餐還要有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如一個(gè)雞蛋或兩片牛肉。一杯豆?jié){或幾塊豆腐干也是不錯(cuò)的選擇，大豆蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有益血糖的大豆異黃酮。

維生素類(lèi)維生素B族、煙酸、葉酸等都對(duì)血糖有很好的調(diào)節(jié)作用，早餐盡可能多攝取含維生素的水果蔬菜。

微量元素鈣鎂鋅硒對(duì)人體的作用已經(jīng)得到了各界的證實(shí)，雖然在人體中含量不多，但是作用很大，是人體細(xì)胞維持正常功能的必須元素。中老年人在日常飲食中多攝取一些含礦物微量元素的食品，對(duì)血糖有很大的好處。

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配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。

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適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。

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用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

測(cè)量血糖濃度。

健客價(jià)：￥85

補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)量少色淡。

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京都血糖儀1970：用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶進(jìn)行血糖檢測(cè)使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

健客價(jià)：￥349

本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測(cè)試，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群，以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測(cè)。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測(cè)，不能用于糖尿病的診斷與篩查。

健客價(jià)：￥50

用于體外檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血、靜脈全血中的葡萄糖濃度，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試、糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥20

與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥55

產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥159

該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法，與配套試劑共同使用，在臨床上對(duì)來(lái)源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測(cè)物進(jìn)行定量檢測(cè)，包括血糖檢測(cè)項(xiàng)目。

健客價(jià)：￥395

該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血樣本和靜脈全血樣本中的葡萄糖的含量。

健客價(jià)：￥137

該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度

健客價(jià)：￥328

安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè)，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥28

三諾安準(zhǔn)血糖試條:適用于新鮮毛細(xì)血管全血，靜脈全血葡萄糖測(cè)試。三諾血糖專(zhuān)用采血針:適用于需微量采血時(shí)刺破皮膚用。約斯夫醫(yī)用酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。

健客價(jià)：￥54

血糖尿酸測(cè)試儀與配套血糖測(cè)試試條或尿酸測(cè)試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測(cè)試。

健客價(jià)：￥97

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

健客價(jià)：￥296