糖尿病的主要特征就是高血糖，而血糖的數(shù)值是大家是為敏感的，在我們控糖生活中，很多人判斷血糖控制好不好的指標(biāo)，就是血糖的數(shù)值，這確實(shí)很重要，但是只看血糖數(shù)值并不完全對(duì)，除血糖值外，血糖間的差值也非常重要，差值越大說(shuō)明血血波動(dòng)厲害，而波動(dòng)大的血糖對(duì)人體的血管損害更大，更容易引發(fā)并發(fā)癥。所以血糖波動(dòng)大不大這件事，糖尿病人一定要明白。并及時(shí)處理，以免過(guò)大波動(dòng)的血糖損傷血管引起并發(fā)癥！

一、糖尿病人血糖控制怎樣才算平穩(wěn)？

我們的血糖是一直在變化的。

吃飯后血糖升高，餐后隨著時(shí)間延長(zhǎng)，血糖逐漸降低。

血糖最高點(diǎn)多出現(xiàn)在早餐后1小時(shí)，而最低點(diǎn)出現(xiàn)在凌晨2～3點(diǎn)。

正常情況下，一天內(nèi)的血糖波動(dòng)幅度小于2～3mmol/L。每天與每天之間的平均血糖波動(dòng)幅度一般在0.8mmol/L以內(nèi)。

二、糖尿病人血糖控制到多少合適呢？

1、老人兒童適當(dāng)放寬

老年人神經(jīng)反應(yīng)較遲緩，容易發(fā)生“未察覺(jué)的低血糖”，即血糖雖然很低了，但沒(méi)有心悸、冷汗等癥狀，有可能直接造成低血糖昏迷。所以，老年人控糖不宜太嚴(yán)。對(duì)于兒童，尤其是6歲以下者，由于機(jī)體反饋系統(tǒng)不健全及缺少對(duì)低血糖的認(rèn)知，常發(fā)生低血糖，且不能準(zhǔn)確表達(dá)。很多研究報(bào)告指出，低血糖會(huì)引起兒童智力受損，因此兒童控糖不必太過(guò)嚴(yán)苛。

2、年輕的糖尿病患者嚴(yán)控血糖

年輕的糖尿病患者如果血糖控制不好，出現(xiàn)并發(fā)癥只是早晚的問(wèn)題。長(zhǎng)期高血糖，將嚴(yán)重?fù)p害血管功能和全身各臟器供血與營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)誘發(fā)高血壓等問(wèn)題。因此，年輕的糖尿病患者應(yīng)盡量將空腹血糖控制在6.1毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖低于8毫摩爾/升，糖化血紅蛋白小于等于6.5%。

3、非急診手術(shù)的糖尿病患者血糖也要控制好

血糖對(duì)接受手術(shù)的患者的影響是多方面的。首先，高血糖會(huì)降低自身免疫力；其次，血糖過(guò)高，術(shù)后創(chuàng)口難愈合；最后，手術(shù)會(huì)使患者精神緊張，創(chuàng)傷和麻醉使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，可加重病情。

凡是突發(fā)或意外事件導(dǎo)致的短時(shí)間血糖升高，如手術(shù)、嚴(yán)重感染、創(chuàng)傷等，應(yīng)盡快將血糖降至正常，以解除高血糖毒性，同時(shí)應(yīng)避免迅速降糖導(dǎo)致的副作用。

三、血糖控制不好的危害是什么？

血糖不穩(wěn)波動(dòng)大更加會(huì)傷害血管，可能引起一系列的并發(fā)癥：

1、引起消瘦乏力、精力不濟(jì)

糖尿病人血糖升高，尿糖排泄增加。由于胰島素分泌不足及胰島素抵抗，血中的葡萄糖不能被轉(zhuǎn)運(yùn)至細(xì)胞內(nèi)被人體代謝利用，能量產(chǎn)生嚴(yán)重不足，導(dǎo)致病人疲乏無(wú)力、萎靡嗜睡，工作能力及生活質(zhì)量明顯下降。

2、免疫力降低，容易繼發(fā)感染

由于患者處于高糖狀態(tài)，脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)度分解及營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力降低，容易繼發(fā)各種感染，如皮膚癤腫、尿路感染、肺部感染、創(chuàng)面感染等等，而且感染往往難以治愈、創(chuàng)面久不愈合。

3、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂及酮癥酸中毒

高血糖時(shí)，病人尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質(zhì)，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。同時(shí)，由于高血糖病人存在糖的利用障礙，轉(zhuǎn)而通過(guò)分解脂肪產(chǎn)生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導(dǎo)致“糖尿病酮癥酸中毒”。

4、導(dǎo)致機(jī)體脫水及高滲狀態(tài)

高血糖使得大量葡萄糖隨尿液排泄，引起高滲性利尿，導(dǎo)致機(jī)體脫水。脫水造成細(xì)胞外液滲透壓增高，吸引水分由細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外轉(zhuǎn)移，嚴(yán)重腦組織細(xì)胞脫水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷”。

5、導(dǎo)致胰島功能衰竭

體內(nèi)長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)對(duì)胰島β細(xì)胞具有“毒性作用”，會(huì)加速胰島β細(xì)胞凋亡，導(dǎo)致胰島功能衰竭，致使病情進(jìn)行性惡化。

6、導(dǎo)致各種血管、神經(jīng)慢性并發(fā)癥

糖尿病患者長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害血管（包括大血管及微血管）及神經(jīng)（主要是感覺(jué)神經(jīng)及植物神經(jīng)），導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)病變、糖尿病足壞疽等慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。

四、高血糖怎么辦？平穩(wěn)血糖，6招搞定！

為避免血糖波動(dòng)，很重要的一個(gè)方面是保證餐前血糖和餐后2小時(shí)血糖的穩(wěn)定。為了達(dá)到這一效果，主要從這幾個(gè)方面著手：

1、進(jìn)行飲食管理

有些糖友飲食控制不嚴(yán)格，如晚上應(yīng)酬多、聚餐多；有些糖友瓜子、花生、油炸食品等零食吃太多；也有的糖友控制得過(guò)嚴(yán)，像“苦行僧”一樣，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。以上這些都是應(yīng)該避免的問(wèn)題。

2、設(shè)定合理控糖目標(biāo)

合理降糖是基礎(chǔ)治療，關(guān)鍵是“合理”二字。降糖治療要個(gè)體化，不同的人，降糖目標(biāo)和方案不同。例如，年輕糖友、沒(méi)有并發(fā)癥者、新診斷的糖友在治療上應(yīng)嚴(yán)格；七八十歲的老年患者，或已出現(xiàn)并發(fā)癥者，降糖的目標(biāo)要適當(dāng)放寬，否則可能出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

不同人群血糖控制目標(biāo)請(qǐng)返回平臺(tái)發(fā)送關(guān)鍵詞：7.8

3、重視預(yù)防低血糖

低血糖是糖尿病患者最常見(jiàn)的急性并發(fā)癥，幾乎每名糖友在糖尿病確診前后以及糖尿病診治過(guò)程中都有過(guò)低血糖的經(jīng)歷。

低血糖的發(fā)生突然而短暫，輕重不一，多于空腹、進(jìn)餐后3-4小時(shí)或下一餐前發(fā)作。一旦發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，可能因血糖過(guò)低引起血壓下降甚至休克而死亡。

所以，血糖要控制好，但不要過(guò)低，一次嚴(yán)重的低血糖甚至?xí)窒嗄甑目靥切Ч?/p>

4、控制好體重

在長(zhǎng)期肥胖的人群中，糖尿病患病率達(dá)到普通人群的4倍多，嚴(yán)重的肥胖癥者糖尿病的幾率是體重正常者的7倍。

因此，控制體重就成了一項(xiàng)緊迫而重要的任務(wù)。肥胖者細(xì)胞膜上的胰島素受體數(shù)目減少、敏感度降低。長(zhǎng)期肥胖，胰島β細(xì)胞就會(huì)因過(guò)度負(fù)荷而使功能受損，導(dǎo)致胰島素分泌不足，糖耐量減低，從而發(fā)展為臨床糖尿病。

如果能盡早減輕體重，胰島素抵抗就可以得到明顯改善，血漿胰島素水平也會(huì)下降，能避免患糖尿病。

5、睡眠要正常

一個(gè)人血糖、血壓飆升，可能是睡眠不好所致，但這一點(diǎn)常常被忽視。

睡眠對(duì)于血糖的影響也是應(yīng)當(dāng)重視的問(wèn)題。睡眠困難的人夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，一方面使患者感到疲乏煩躁，進(jìn)一步加重交感興奮；另一方面過(guò)度交感興奮會(huì)使血糖迅速升高。

如何保持好睡眠，可以返回平臺(tái)發(fā)送關(guān)鍵詞：失眠

6、餐后運(yùn)動(dòng)要跟上

運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量直接降低血糖，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還會(huì)增加胰島素的敏感性，增強(qiáng)骨骼肌儲(chǔ)藏糖原的能力。就像飲食控制一樣，也是一種基本治療，與藥物治療同樣重要。

運(yùn)動(dòng)治療幾乎沒(méi)有任何經(jīng)濟(jì)支出，卻能產(chǎn)生難以想象的治療效果，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是性價(jià)比最高的糖尿病治療方式。

有些患者在確診為糖尿病后，常會(huì)產(chǎn)生悲觀絕望心理。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，不僅能夠良好地控制血糖，而且能夠調(diào)節(jié)患者的心理狀態(tài)。

超過(guò)80%的2型糖尿病與肥胖及缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，對(duì)于糖尿病高危人群，運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防糖尿病的發(fā)生具有非常顯著的效果。如果每天進(jìn)行規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，糖尿病發(fā)病的危險(xiǎn)性可降低15%～60%。

糖尿病同伴溫馨提示：

沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的高血糖，每次高血糖的背后都一它高的原因，所以糖尿病友一定要在控糖前期多監(jiān)測(cè)血糖，并與平時(shí)的飲食運(yùn)動(dòng)、心情睡眠，用藥打針、甚至天氣變化做對(duì)比，找出影響我們血糖高的因素，這樣就能更好的控制血糖，做一個(gè)健康的帶糖人，遠(yuǎn)離并發(fā)癥，輕松活到老，最后祝大家健康，多多點(diǎn)贊哦！