糖尿病友吃元宵血糖不高做到這七點(diǎn)

2019-01-14 來源：糖尿病同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：控制每日總熱量攝入，吃湯圓時(shí)一定要減少其他相應(yīng)食物的攝入量。一般來說，3個(gè)湯圓所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米的熱量，糖尿病患者不能把湯圓當(dāng)作主食吃，吃2—3個(gè)元宵或湯圓要少吃半碗米飯，且吃完湯圓后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以助于腸胃的消化。

新年過完，努力賺錢，元宵來伴，節(jié)日不閑，月圓人圓，萬事圓圓！祝大家元宵節(jié)快樂！

正月十五月兒圓，家家戶戶吃湯圓。有些人認(rèn)為糖尿病人不能吃湯圓所以就只能眼巴巴的看著別人吃，于是就有了這樣的情境：元宵節(jié)里，全家老小圍坐桌旁，熱熱鬧鬧的吃著湯圓，唯獨(dú)患有糖尿病的父親沒的吃，女兒在一旁看得心酸不已！糖尿病人真不能吃湯圓嗎？其實(shí)可以吃，只要方法得當(dāng)量合適，糖尿病也可享受湯圓美味！

糖尿病同伴幾乎每周都說“糖尿病飲食”治療，其實(shí)本沒有糖尿病飲食，什么能吃，什么不能吃？并沒有完全的界限，講究的就是太極里的“平衡”之道。比如湯圓，從來沒有哪個(gè)專家說糖尿病人不能吃湯圓，只要注意吃的方式合理就可以了。比如可以在午餐中吃2~3個(gè)湯圓，同時(shí)減去半碗米飯。

糖尿病人吃湯圓血糖不高的六個(gè)原則：

原則一：糖尿病人吃湯圓，控制總熱量

控制每日總熱量攝入，吃湯圓時(shí)一定要減少其他相應(yīng)食物的攝入量。一般來說，3個(gè)湯圓所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米的熱量，糖尿病患者不能把湯圓當(dāng)作主食吃，吃2—3個(gè)元宵或湯圓要少吃半碗米飯，且吃完湯圓后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以助于腸胃的消化。

患有糖尿病的兒童和老人吃湯圓時(shí)不要貪快，不要大口地“饕餮”，而是應(yīng)該慢慢地分幾口吃下。

原則二：糖尿病人吃湯圓，無糖湯圓也不可太貪吃！

鑒于湯圓含有大量的油脂和糖分，哪怕沒有加糖的“無糖”湯圓，其中的糯米粉也可使血糖急速升高。而各種餡料的原料也多是以含糖量高的原料為主，如豆沙、黑芝麻、蓮蓉等等，所以，“無糖”二字并非糖尿病的飲食法寶，各位糖友請(qǐng)量力而行。

原則三：糖尿病人吃湯圓，要混合吃，越雜越好！

元宵本身油膩、熱量高，即使內(nèi)餡不注糖份高的豆沙、水果、黑芝麻，也很容易使糖尿病人血糖升高。糖尿病患者可以采取和其他食物混合吃的方法，血糖指數(shù)的高低就會(huì)不同于單獨(dú)進(jìn)食元宵，而是會(huì)比單獨(dú)進(jìn)食元宵時(shí)低許多。所以，糖尿病人在吃元宵的時(shí)候，需要注意搭配其他食物一起吃，如一些蔬菜，以降低血糖指數(shù)。較高的膳食纖維可以幫助人體放緩血糖升高的“腳步”。

原則四：糖尿病人吃湯圓，最好吃蒸的和煮的

湯圓的營養(yǎng)成分、熱量和油脂高低因品種的不同而不同，但都具有黏性大、含糖量偏高等特點(diǎn)。因此，專家提醒，湯圓黏性大，不易消化，多吃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不宜多吃。

原則五：糖尿病人吃湯圓，有選擇的吃

血糖控制得好的病人，一次吃兩三顆元宵或湯圓，是完全可以的；如果血糖控制得不好，就不要吃了；最好吃沒有內(nèi)餡的小湯圓。并且建議要在中午吃湯圓或元宵，或者作為兩餐之間的加餐，讓身體有充足的時(shí)間消耗熱量。

選擇湯圓時(shí)可選用甜味劑制作的湯圓，排除了蔗糖對(duì)血糖的影響?！灸咎谴际菑陌讟鍢?、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物中提取出來的一種天然植物甜味劑。作為一種功能性甜味劑，能參與人體代謝，進(jìn)入血液后，不需胰島素就能透入細(xì)胞而且代謝速度快，不會(huì)引起血糖升高，是最適合于糖尿病患者食用的營養(yǎng)型食糖替代品。

原則六：糖尿病人吃湯圓，不妨自制健康湯圓

傳統(tǒng)的湯圓皮是糯米，現(xiàn)在不妨給糯米做個(gè)混搭，做個(gè)雜糧皮，如南瓜糯米、紫薯糯米等，也可以在糯米中自由添加各種蔬菜汁，如菠菜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等，營養(yǎng)豐富，口感特別，簡(jiǎn)單適用。同時(shí)也可以在煮湯圓的湯中動(dòng)腦筋，不妨將煮湯圓的湯做成西紅柿湯、菜秧湯等，均衡營養(yǎng)，好吃又美味。

原則七：糖尿病人吃完元宵，記得運(yùn)動(dòng)助消化

如果食用湯圓，可在飯后休息20分鐘到30分鐘后，散步半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，也可以在原有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的基礎(chǔ)上酌情加大運(yùn)動(dòng)量。市場(chǎng)上有無糖湯圓銷售，無糖只是說明不含糖，并不意味著低熱量，食用后，其成分依然會(huì)使血糖升高，因此也不能多吃，記得吃完元宵多運(yùn)動(dòng)助消化。有并發(fā)癥的糖友忌吃元宵。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥108

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥54

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63

血糖尿酸測(cè)試儀與配套血糖測(cè)試試條或尿酸測(cè)試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測(cè)試。

健客價(jià)：￥97

1.對(duì)于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥23

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥18

健客價(jià)：￥10.8

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥63

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5