糖友如何吃飯是個(gè)技術(shù)活,在遵循總量控制、平衡膳食、定時(shí)定量、少量多餐,有粗有細(xì),不甜不咸,一日三餐,七八分飽的基礎(chǔ)上,還要做到不貪嘴、定時(shí)、定量吃飯,少飲酒或不飲酒。
不貪嘴、嚼細(xì)點(diǎn)
控制糖尿病,飲食治療是基礎(chǔ),應(yīng)終身堅(jiān)持,即使是赴宴時(shí),也要做到心中有數(shù),不要吃過(guò)量。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,可以幫助控制食欲,也會(huì)少吃。
按時(shí)吃,別偷懶
服用降糖藥物或注射胰島素的患者,一定要注意在應(yīng)用降糖藥物后準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐。規(guī)律作息,早上按時(shí)起床,按時(shí)吃藥,如果困可以再睡個(gè)“回籠覺(jué)”。因?yàn)樵缟鲜茄亲钜咨叩臅r(shí)段。假如早晨沒(méi)有按時(shí)起床,沒(méi)有按時(shí)服藥吃飯,白天的血糖規(guī)律就會(huì)被打亂。
搭配吃,重營(yíng)養(yǎng)
除了控制飲食,糖友還應(yīng)該學(xué)會(huì)如何吃好。比如每日一袋牛奶。通過(guò)牛奶補(bǔ)鈣,可幫助中老年人在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松;魚蝦、豆類、瘦肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物可以搭配著吃;每日500克的蔬菜,紅、橙、黃、綠、白、黑、紫,各種顏色的蔬菜隨您挑。食不再多而在精,多花點(diǎn)精力在如何吃精上,相信您的心情也不會(huì)再因?yàn)橐刂骑嬍扯笥伊恕?/p>
茶代酒,情不減
飲酒對(duì)糖尿病患者弊多利少。酒精熱量高,大量飲酒往往影響正常進(jìn)食,引起血糖波動(dòng)。有應(yīng)酬時(shí)在病情允許的情況下可以少量飲酒,但不要空腹。飲酒前吃點(diǎn)主食,不要喝得太快,更不要喝太多,飲一小杯紅酒即可,最好是以茶代酒。
喝酒后要勤測(cè)血糖,如果酒后出現(xiàn)心悸、多汗、低體溫、脈快有力、昏迷等癥狀,要考慮低血糖的可能,盡快就醫(yī)。
調(diào)和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥322緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198約斯夫平咳貼:適用于緩解各種原因引起的風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒,支氣管肺炎引起的發(fā)熱、咳嗽、喘息等不適。 兒童退熱貼:適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。 玻璃體溫計(jì):測(cè)量體溫。
健客價(jià): ¥59.9適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià): ¥59補(bǔ)腎填精,益氣壯陽(yáng),扶正固本。用于腎虛水腫、腰痛、遺精、陽(yáng)痿、早泄等癥。亦可用于屬腎虛證的慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎。
健客價(jià): ¥24.9補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見(jiàn)有上述證候者。
健客價(jià): ¥33鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥52因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià): ¥9.6用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥123用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥899本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥4.8本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥9.6用于治療滴蟲(chóng)性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià): ¥5清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價(jià): ¥21消食健脾,行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價(jià): ¥15清熱解毒、化瘀散結(jié)。適用于食管和賁門上皮增生、具有呃逆,進(jìn)食吞咽不利,口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內(nèi)結(jié)表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥62養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥15軟堅(jiān)散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見(jiàn)乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥13配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥70通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內(nèi)服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結(jié)核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價(jià): ¥29用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥268不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
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