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愛吃肉比愛吃糖很容易引發(fā)糖尿病嗎

2018-12-30 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:有很多人以為經常吃糖以及含糖量比較高的水果很容易引發(fā)糖尿病。其實,并不是這樣的,一般除了遺傳外,肥胖和超重是導致糖尿病的主要原因。而多數肥胖的人都喜歡吃肉或者經常吃肉。

近幾年,糖尿病的發(fā)病率逐年上升,并且日益年輕化,這是因為現在生活質量的提高,以及經常大魚大肉導致的。有很多人以為糖尿病是因為吃糖比較多導致的,其實,愛吃肉的人患上糖尿病的幾率要比吃糖多的人高。

愛吃肉比愛吃糖很容易引發(fā)糖尿病?

有很多人以為經常吃糖以及含糖量比較高的水果很容易引發(fā)糖尿病。其實,并不是這樣的,一般除了遺傳外,肥胖和超重是導致糖尿病的主要原因。而多數肥胖的人都喜歡吃肉或者經常吃肉。

而人在肥胖的時候會對內外源性胰島素的反應下降,就會出現胰島素抵抗,就容易出現2型糖尿病。而雖然說肉類的食物含糖量不高,但是卻存在大量的蛋白質和脂肪。經常大量的食用會讓這些食物在進入體內轉化為糖分,就容易導致血糖的升高,從而引發(fā)糖尿病。

因此,在日常要控制肉類的攝入,不能因為喜歡而沒有節(jié)制,尤其是血糖快到界線的人,更要注意對肉類的攝入。

要怎么預防糖尿病的出現?

一、要定期檢查血糖。有肥胖、血壓高或者血脂比較高的人要定期做血糖檢查,因為這些原因都是會引發(fā)糖尿病的出現。定期的檢查可以讓自己清楚知道自己的血糖情況,而且還能在血糖有異常的時候及時采取措施治療,可以降低糖尿病的發(fā)生率。

二、經常運動。有研究表明,運動對于血糖高的人有不錯的降糖作用。而長期的運動可以預防糖尿病的發(fā)生??梢赃x擇適合自己的運動方式,每天堅持鍛煉半個小時,特意提高身體對胰島素的抵抗,從而有效預防糖尿病的發(fā)生。

以上就是關于愛吃肉比愛吃糖很容易引發(fā)糖尿病嗎的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,為了降低糖尿病發(fā)生的幾率,做好預防措施是很重要的,只有加強預防,才能夠有效防止疾病出現,讓自己遠離糖尿病的困擾。

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