糖尿病是一種不能治愈,不可逆的內(nèi)分泌疾病,特別是在老年人比例較多的城市,這種情況更為常見,專家指出,在城市中,很多老年人都有肥胖的問題,也是“富貴病”的典型特征,那么肥胖的人怎么預防糖尿病?堅持體育鍛煉有效嗎?
肥胖的人應該怎樣預防糖尿病呢?
一、飲食預防方法
控制脂肪和鹽分的攝入量
肥胖的人主要是經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物引起的,長期吃這類食物會導致脂肪堆積在腰腹部等部位,就會影響胰島素的分泌和生成,時間久了之后就會增加患糖尿病的風險,所以肥胖的人的飲食一定要保持清淡,應該多吃新鮮的蔬菜和水果,在平時要多吃能夠起到減肥作用的食物,要控制自己的體重。
適量的吃魚肉
肥胖的人也不能過度節(jié)食,一定要保證蛋白質(zhì)的攝入量,魚肉和豆類食物是蛋白質(zhì)的最佳來源,所以肥胖的人在平時也應該吃一些魚肉,可以保證營養(yǎng)的充足,魚肉里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠分解脂肪,可以利于血糖的穩(wěn)定。同時還可以吃一些豆類食物,比如豆腐和豆?jié){。
飲食結(jié)構(gòu)多樣化
肥胖的人在平時的飲食結(jié)構(gòu)要合理,應該食物多樣化,要吃五谷雜糧。粗糧中含有豐富的膳食纖維,而且含有人體所需要的多種氨基酸和礦物質(zhì),含有的糖分是比較少的,讓五谷雜糧熬粥喝可以促進腸胃的健康,而且能夠提高人體身體素質(zhì)水平,可以有效的穩(wěn)定血糖,能夠預防糖尿病。
合理進食
一日三餐進食要有規(guī)律,要定時定量進食,不能暴飲暴食,也不能大魚大肉,也不能夠過度節(jié)食或者挑食,應該科學搭配,在平時要減少零食的攝入量,可以把堅果類食物和奶制品當成零食來吃吃,可以降低患糖尿病風險的。
二、堅持體育鍛煉預防糖尿病
一般情況下,肥胖的人是缺少運動而引起的,在平時長時間久坐不動,就容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。所以肥胖的人在平時應該堅持體育鍛煉來達到減肥的目的,每天應該堅持半小時的運動,可以進行慢跑和游泳等有氧運動,老年人可以采取瑜伽和太極拳等慢運動方式進行減肥。
肥胖的人預防糖尿病還應該控制血壓
一般肥胖的人容易患高血壓和高血脂等心腦血管疾病,而高血壓和糖尿病是有密切相關(guān)聯(lián)系的,所以肥胖的人首先應該保證血壓的正常,如果已經(jīng)患上了高血壓,那么就應該積極治療高血壓,要將血壓控制在正常標準狀態(tài)。
以上就是關(guān)于肥胖的人怎么預防糖尿病,堅持體育鍛煉嗎的介紹,希望能夠幫助到大家。可以看出,糖尿病已經(jīng)在一步一步的逼近年輕的肥胖人群了,所以年輕的朋友們在平時一定要控制自己的體重,要堅持體育鍛煉,不要暴飲暴食,特別是晚餐不能吃得太飽,而且不要熬夜。
1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥38用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥108阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥14.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥6本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1361)本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥181.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素的用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥8對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。
健客價: ¥29適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價: ¥14.5適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 對于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治療,也可用于對單用磺脲類或磺脲類與其他口服降糖藥合用治療無效者,也可與胰島素合用。
健客價: ¥36用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥176適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥55用于治療2型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病,NIDDM)的口服藥物,應與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)用。本品可單用,也可與磺脲類、二甲雙胍或胰島素合用。
健客價: ¥10用于治療2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍類或胰島素合用。
健客價: ¥16配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價: ¥66用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥29用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥7.5用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲類
健客價: ¥21用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥54對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥20