一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 四句話學(xué)會 糖尿病人該怎么吃

四句話學(xué)會 糖尿病人該怎么吃

2018-11-24 來源:和醫(yī)糖友在線  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。目前有很多關(guān)于糖尿病飲食的書籍和資料。但糖尿病人看完還是不能理解。這里,我們用最通俗的語言把糖尿病需要注意的飲食管理歸納為四句話:

飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。目前有很多關(guān)于糖尿病飲食的書籍和資料。但糖尿病人看完還是不能理解。這里,我們用最通俗的語言把糖尿病需要注意的飲食管理歸納為四句話:

吃干不吃稀

我們主張?zhí)悄虿∪吮M量吃‘干’的。比如:饅頭、米飯、餅。而不要吃面糊糊、粥/泡飯、面片湯、面條等。

有病人的錯誤做法是:不吃白米粥,而吃雜糧粥。我們強調(diào)的是‘粥’,而不是粗糧細糧。道理就是越稀的飲食,經(jīng)過烹飪的時間越長,食物越軟越爛,意味著越好消化,則升糖越快。

吃硬不吃軟

同樣是干的,我們更推薦‘硬一點’而不是‘軟一點’。道理與上面相同。

吃綠不吃紅

食物太多,很多病人不能確定哪個我是該吃的,哪個是不該吃的。一般綠色的,多是含有葉綠素的植物,如:青菜。而紅色的含糖相對較高,不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿,西紅柿可以明顯升糖。所以,在不能確定的情況下,‘綠色’的一般比較保險。

定時定量,化整為零

定時定量是指正餐。正常人推薦一日三餐,規(guī)律進食,每頓飯進食量基本保持平穩(wěn)。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配,不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況。

化整為零是指零食。在血糖控制良好的情況下,我們可以允許病人吃水果,以補充維生素。但吃法與正常人不同,一般不要飯后立即進食??梢赃x擇飯后2小時食用水果。吃的時候?qū)⑺植?,如:一個蘋果分2-4次吃完,而不要一口氣吃完。分餐次數(shù)越多,對血糖影響越小。

上面四句話大家如果能夠掌握,飲食基本不會出大錯誤。長期的體會和琢磨,相信,每個人都會建立起適合自己的一套食譜。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
类乌齐县| 广南县| 永登县| 白山市| 宁南县| 休宁县| 龙陵县| 金溪县| 新竹县| 松江区| 宜良县| 庆安县| 修文县| 浑源县| 忻城县| 和顺县| 南宁市| 布尔津县| 昭苏县| 遂平县| 庆阳市| 砀山县| 墨江| 镇远县| 天津市| 南京市| 铁岭县| 吴江市| 漳州市| 全南县| 红安县| 遂溪县| 嘉禾县| 乐山市| 钦州市| 博罗县| 武陟县| 政和县| 土默特左旗| 五莲县| 吉安县|