一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病患者要限制飲水?控制睡眠?

糖尿病患者要限制飲水?控制睡眠?

2018-11-17 來(lái)源:糖友知識(shí)交流平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者一定不要限制飲水。糖尿病的一個(gè)典型癥狀就是多飲、多尿,因此很多人以為要控制糖尿病就要減少喝水、控制排尿次數(shù),于是口渴了也不敢多喝水。其實(shí)這種做法是非常錯(cuò)誤的。

減少喝水、控制排尿是對(duì)是錯(cuò)?睡多睡少,怎樣讓糖尿病高危人群遠(yuǎn)離糖尿病?千萬(wàn)不要談“糖”色變。吃吃喝喝、做做運(yùn)動(dòng)、按按捏捏,做好細(xì)微的事情,自己就是控糖高手。

糖尿病患者一定不要限制飲水。糖尿病的一個(gè)典型癥狀就是多飲、多尿,因此很多人以為要控制糖尿病就要減少喝水、控制排尿次數(shù),于是口渴了也不敢多喝水。其實(shí)這種做法是非常錯(cuò)誤的。

限制飲水的危害不小。喝水少會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高,進(jìn)而導(dǎo)致血糖值升高,從而加重糖尿病病情。糖尿病患者多飲水是對(duì)人體失水的一種保護(hù)性措施,還可以起到稀釋血糖、降低血液黏稠度、改善血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染以及減少糖尿病并發(fā)癥的作用。如果糖尿病患者尿量排出過(guò)多而不能及時(shí)補(bǔ)水,一旦體內(nèi)失水過(guò)多,會(huì)感到口渴、心悸、乏力,血糖上升,甚至出現(xiàn)昏迷、休克,乃至危及生命。

怎么喝水才正確?糖尿病患者和普通人一樣,平均每天需要2500毫升的水,除去飲食中含有的部分水外,還應(yīng)補(bǔ)充1600至2000毫升的水??蛇x擇白開(kāi)水、淡茶水、礦泉水,或者牛奶、豆?jié){等,不宜飲用含糖飲料。另外,在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強(qiáng)度大、出汗多等情況下,都應(yīng)適當(dāng)多喝水。

需要特別注意的是,一些老年糖尿病患者,由于神經(jīng)中樞不敏感,機(jī)體在失水、血漿滲透壓升高時(shí)也無(wú)明顯的口渴癥狀,容易發(fā)生嚴(yán)重脫水,所以一定要格外注意主動(dòng)補(bǔ)水。

睡多睡少都會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。有研究表明,長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短的人,患糖尿病的概率要高于睡眠時(shí)間正常的人。由此可見(jiàn),睡眠對(duì)血糖控制有著重要的意義。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不僅有利于保持良好的健康狀態(tài),還能讓身體遠(yuǎn)離糖尿病的危險(xiǎn)。而已經(jīng)罹患糖尿病的人要平穩(wěn)降糖,也要從改變不良睡眠習(xí)慣入手。

據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究表明,每晚的睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)的人,身體最為健康。如果每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;如果睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多。由此可見(jiàn),保持規(guī)律的作息,對(duì)于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。

晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲,最好在晚10點(diǎn)之前,第二天早晨在6至8點(diǎn)之間起床,將每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。偶爾的情況下,如果前一天晚上睡得晚,第二天早晨最好補(bǔ)補(bǔ)覺(jué),最好在早晨8點(diǎn)之前起來(lái),服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后,再睡個(gè)回籠覺(jué)(但是也就是迫不得已情況下,頭天晚上睡得很晚,第二天睡個(gè)回籠覺(jué),平時(shí)盡量少睡回籠覺(jué)),這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
绵竹市| 唐河县| 陆川县| 平南县| 宣武区| 太湖县| 西乌| 同心县| 宜都市| 武山县| 黄浦区| 浏阳市| 满城县| 中卫市| 牙克石市| 滕州市| 丁青县| 旺苍县| 曲松县| 平泉县| 南宁市| 克东县| 凤台县| 开远市| 延安市| 米林县| 正阳县| 施甸县| 天柱县| 会宁县| 沈阳市| 农安县| 衢州市| 翼城县| 朝阳县| 陈巴尔虎旗| 金湖县| 巴林右旗| 乡宁县| 德安县| 武鸣县|