導(dǎo)致糖尿病的三大關(guān)鍵因素
飲食
壓力
而經(jīng)常加班、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)少、工作強(qiáng)度大的白領(lǐng),也因此特別受到糖尿病的“青睞”。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢?
“糖尿病是一種不可逆轉(zhuǎn)的疾病。這種疾病一旦獲得,便要終身‘享用’,必須終身服藥才行。”
要遠(yuǎn)離糖尿病,除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免緊張情緒以外,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤為重要。廣東省第二中醫(yī)院院長、廣東省中醫(yī)研究所所長涂瑤生教授表示,只有從基因、地域、季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)四個(gè)方面“順應(yīng)自然”,才能真正實(shí)現(xiàn)合理飲食。
順應(yīng)基因特點(diǎn)
五谷為糧、五畜為輔
首先,中國人應(yīng)選擇適合自身基因特點(diǎn)的飲食。“中國是一個(gè)農(nóng)耕民族,長期的進(jìn)化使中國人適應(yīng)了以五谷為糧、五畜為輔的飲食結(jié)構(gòu)。而西方人則較適應(yīng)肉食為糧、面食為輔的飲食結(jié)構(gòu)。”
涂瑤生指出,相比之下,中國人較適合攝入米飯饅頭等淀粉類主食以及雞肉、鴨肉和魚肉等蛋白質(zhì)類食物,而牛肉、羊肉等高熱量食物一旦攝入過多,容易使人體內(nèi)儲(chǔ)存過多的能量。
順應(yīng)地域特點(diǎn)
入鄉(xiāng)隨俗、清淡為主
地域特點(diǎn)也是飲食中不可忽視的因素。涂瑤生指出,如廣東地區(qū)的一大氣候特點(diǎn)是濕熱,在這種氣候環(huán)境下,人容易上火,因此飲食宜以清淡為主。而湖南、江西等地的氣候以寒濕為特點(diǎn),因此需要用辛溫的食物來驅(qū)寒散濕。
他表示,涼茶、姜醋等都是廣東地區(qū)的先輩根據(jù)長期生活的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)下來的特色飲食,到南方生活的北方人不妨也可一試。“入鄉(xiāng)隨俗在飲食上也是有一定道理的,把原來的飲食習(xí)慣強(qiáng)加到新的生活地點(diǎn)未必對身體有好處。”
順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)
春夏季節(jié)不宜吃補(bǔ)藥
飲食還應(yīng)順應(yīng)季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)的特點(diǎn)。涂瑤生指出,現(xiàn)代人生活水平普遍提高,一些上了年紀(jì)的人喜歡吃些補(bǔ)藥來補(bǔ)身體,但其實(shí)吃補(bǔ)藥的時(shí)間、方式都是大有講究的。
“春生、夏長、秋收、冬藏是四季的不同特點(diǎn),人應(yīng)遵循自然界的規(guī)律,秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)往往能收到好的效果,一般情況下,春夏季節(jié)則不適合吃補(bǔ)藥。如果在萬物生長的季節(jié)補(bǔ)藥吃太多,反而容易引發(fā)一些疾病。”
順應(yīng)體質(zhì)特點(diǎn)
體質(zhì)寒涼不宜喝綠茶
涂瑤生同時(shí)提醒說,由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,即便是在同一個(gè)季節(jié),人們對同一種食物的反應(yīng)也是不盡相同的。
“中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)可分為陰、陽、寒、熱、痰、瘀等不同類型,大家最好都能了解自己的體質(zhì)特點(diǎn),并根據(jù)體質(zhì)偏向來選擇適合自己的飲食。”他舉例說,寒涼體質(zhì)的人就不適合喝綠茶,熱性體質(zhì)的人則要少吃辛辣食物。
要預(yù)防糖尿病的發(fā)生,在飲食方面需:五谷為糧、五畜為輔;入鄉(xiāng)隨俗、清淡為主;春夏季節(jié)不宜吃補(bǔ)藥;體質(zhì)寒涼不宜喝綠茶。
糖友飲食是個(gè)大課題。深敏血糖可以根據(jù)每個(gè)血糖值推送不同的飲食建議。讓你的控糖管理更加便捷輕松。臨床證明,連續(xù)遵循12個(gè)月深敏血糖的控糖建議,可以降低糖化血紅蛋白1.2%,效果堪比增加一種降糖藥。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥45單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥951.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥7本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥130配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥35.88配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥631)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥13本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥571.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥52適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥63用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.4用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥54配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥58利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥56FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥173用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥1041.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥19.31.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10.8用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥501.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥12