糖尿病病人的飲食“黑名單”

2018-09-14 來源：華圣藥店標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糯米屬于高淀粉、高糖分食物，食用后血糖會迅速升高。另外，糯米多用來加工成粽子，而粽子又會搭配蜜棗、豆沙等原料，也會使糖友的血糖快速上升。建議糖友少吃糯米做成的食物，如湯圓、年糕、糍粑、粽子等。

這些食物都是“升糖炸彈”！

雖然我們經(jīng)常說糖友沒有不能吃的食物，但是不能因此就放飛自我，還是有很多種食物在食用后會迅速升高餐后血糖，其實(shí)并不適合糖友。

1、糯米及其制品

糯米屬于高淀粉、高糖分食物，食用后血糖會迅速升高。另外，糯米多用來加工成粽子，而粽子又會搭配蜜棗、豆沙等原料，也會使糖友的血糖快速上升。建議糖友少吃糯米做成的食物，如湯圓、年糕、糍粑、粽子等。

2、油餅/油條

把油餅和油條當(dāng)成早餐，這無疑是錯誤早餐的典范，這兩種東西高熱量、高淀粉，既不利于控制血糖，也不利于控制體重。

3、白米粥

白米粥因?yàn)槔锩媸歉呱侵笖?shù)（GI）的精米，煮成粥后糊化程度增加，食用后會快速被小腸吸收，升高血糖。

糖友最好不要喝白米粥。推薦大家在煮粥的時候加一些粗糧雜豆，比如燕麥、糙米、黑米、紅豆、綠豆等，可以減緩血糖上升。

4、甘蔗

甘蔗含糖量極為豐富，其中蔗糖、葡萄糖和果糖含量高到12%，食用后會快速升高血糖。

5、大棗

養(yǎng)生專家總說“每日3顆棗”，那是因?yàn)闂椇卸喾N滋補(bǔ)成分，對人體有一定好處。

但是糖友可別忽視了，棗吃多了不僅損害消化功能，容易引起腸胃不適，而且含糖量豐富，尤其是曬干后的紅棗，吃了以后血糖絕對會蹭蹭蹭地上升……

6、柿子

柿子中主要是葡萄糖和果糖，食用后可以在直接腸道中被快速吸收，使得血糖迅速升高。建議糖友尤其是血糖控制不穩(wěn)定者忌食柿子。

7、桂圓

桂圓含糖量高，且屬于溫?zé)嵝允澄铮菀咨匣?，糖友吃了會加重糖尿?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/ebhpd/cjjb/qt/' target='_blank'>陰虛火旺的癥狀。

8、香腸

香腸屬于高脂肪、高熱量、高碳水化合物食物，食用后不利于糖友病情的控制。

另外，香腸在加工過程中會添加很多對健康毫無益處的色素、防腐劑等，會給原本就已經(jīng)患病的身體造成更多傷害。

9、臘肉

臘肉也屬于高脂肪、高熱量食物，并且脂肪以飽和脂肪為主，容易促進(jìn)心血管并發(fā)癥的形成。

另外，臘肉又是高鹽分食物，食用后會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對于并發(fā)腎臟疾病的糖友來說十分不利。如果你想吃肉，可以吃瘦豬肉、雞肉、鴿子肉、兔肉，這些都是不錯的選擇。

10、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟屬于高膽固醇食物，而糖友往往都會伴有脂質(zhì)代謝紊亂，而食用高膽固醇的食物會導(dǎo)致血液中膽固醇含量升高，加重脂質(zhì)代謝紊亂，不利于控制病情。

建議糖友尤其是有高血脂者少吃或不吃動物內(nèi)臟，如果要吃的話，一周一次即可，一次不超過50克為宜。需要特別提醒的是，如果你有高尿酸甚至痛風(fēng)，那就更不要再吃動物內(nèi)臟了。

11、果脯/蜜餞

果脯/蜜餞在加工的過程中都少不了糖漬這一步，因此含糖量都是非常高的，而且所含的糖都屬于單糖，可以快速升高血糖。

果脯/蜜餞在加工過程中還會添加很多鹽分以及各種甜味劑、防腐劑、色素等，對于糖友來說很不利。

建議糖友忌食果脯/蜜餞，想要吃水果，可以選擇含糖量低的新鮮水果，比如蘋果、梨子、西紅柿、櫻桃、柚子等。

12、甜食

甜食屬于高熱量、高糖分、高脂肪食物，糖友食用后血糖會迅速升高。建議糖友非低血糖情況下，最好少吃或不吃甜食，如蛋糕、冰淇淋、巧克力、含糖飲料等。

13.白酒

白酒熱量很高，白酒中所含有的酒精在體內(nèi)能產(chǎn)生大量熱量，導(dǎo)致體重增加，另外還會使得血液中的甘油三酯升高，加重脂質(zhì)代謝紊亂。長期飲酒會增加糖友血管硬化及高血壓的發(fā)病率。

建議糖友不要喝酒，如需飲酒，則將酒精產(chǎn)生的能量計(jì)入全日總能量中，每周飲酒不超過2次。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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