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立秋過后,“調(diào)糖降脂”可吃三瓜!

2018-08-30 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:民以食為天,不管是治病防病都離不開“吃”,尤其是糖尿病患者,因為糖尿病也是一種跟“吃”密切相關(guān)的疾?。∫惨虼?,飲食療法在《國家科技成果重點推廣計劃》項目——“疏肝調(diào)氣,六位一體”糖尿病及并發(fā)癥基礎(chǔ)療法中占有極其重要的地位!

糖不高不低方長壽

脂不多不少才健康

“糖不高不低方長壽,脂不多不少才健康!”

這句對人的養(yǎng)生有積極的指導(dǎo)作用,尤其是糖尿病患者,因為糖尿病是一種跟“糖、脂”密切相關(guān)的疾病!

民以食為天,不管是治病防病都離不開“吃”,尤其是糖尿病患者,因為糖尿病也是一種跟“吃”密切相關(guān)的疾?。∫惨虼?,飲食療法在《國家科技成果重點推廣計劃》項目——“疏肝調(diào)氣,六位一體”糖尿病及并發(fā)癥基礎(chǔ)療法中占有極其重要的地位!

立秋過后,很多蔬果都已成熟,糖尿病患者想要利用“飲食療法”做到“調(diào)糖降脂”,莫過于這“三瓜”!

1

涼,能清熱、除煩、止渴。

中醫(yī)認為,苦瓜性味甘苦寒

苦瓜

調(diào)節(jié)血糖

苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì),有明顯的降血糖作用。蚌肉苦瓜湯是調(diào)節(jié)血糖的佳品,中醫(yī)認為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘咸而寒,能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用,清熱滋陰,適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。

此外,苦瓜的營養(yǎng)價值很高,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等,還含有多種氨基酸以及果膠等營養(yǎng)成分??喙细缓攀忱w維和維生素C,均相當(dāng)于番茄的近3倍。

2

熱、利水、消腫的功效。

冬瓜味甘、性寒,有消

冬瓜

降低血脂

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖、降低血脂具有重要意義!

此外,冬瓜屬典型的高鉀低鈉型蔬菜,對需進食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處,有良好的輔助治療作用,其中元素硒還具有抗癌等多種功能。

3

調(diào)節(jié)人體代謝,可用作減肥的輔助食物。

絲瓜含有其他瓜菜所沒有的葫蘆堿,能

絲瓜

輔助減肥

絲瓜中含有的亞麻酸和亞油酸可促進體內(nèi)脂肪代謝,降低血液中膽固醇和甘油三酯,具有調(diào)節(jié)血脂作用,可有效防止動脈粥樣硬化和冠心病。

需要指出的是,絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。
 

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